셀레늄 및 탈모 아연

헌팅턴 건강 과학 대학에 따르면, 50 세가 지나면 프로 그레시브 탈모를 경험할 가능성이 높습니다. 머리카락도 건조하고 부서지기 쉬우 며 가늘어진다. 특정 국소 치료법이 이것을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있지만, 셀레늄과 아연과 같은 적절한 양의 영양소를 섭취하는 것은 건강에 필수적입니다. 이 미네랄은 몸과 함께 머리카락의 성장을 촉진하고 미래의 손실을 예방합니다.

중요성

머리카락은 신체 조직이므로 건강을 유지하고 제대로 기능 할 수있는 능력을 유지하려면 특정 영양소가 필요합니다. 헌팅턴 건강 과학 대학 (Huntington College of Health Sciences)은 셀레늄 결핍증이 있으면 머리카락의 성장 능력을 저해하여 머리카락이 가늘어지는 것을 방지 할 수 있다고 말합니다. 대학은 아연이 부족한 식사로 탈모가 발생할 수있는 면역 체계가 손상 될 수 있다고 말합니다. 이 미네랄은 머리카락 건강과 성장에 필수적입니다.

셀레늄은 간, 버터, 마늘, 전체 곡물, 특정 종류의 생선 및 기타 식품에 자연적으로 발생하지만, 메릴랜드 대학 메릴랜드 의료 센터 웹 사이트에서는 이들의 셀레늄 수치가 음식이 변동합니다. 보충제로 셀레늄을 섭취 할 수도 있으며 헌팅턴 건강 과학 대학 (Huntington College of Health Sciences)은 하루 25mcg ~ 50mcg의 복용량을 권장합니다. 아연은 굴, 붉은 고기, 가금류, 갑각류 및 특정 콩과 곡물에서 발견 할 수 있습니다. 보충제로 하루 15mg을 권장합니다. 새로운 보조제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

고려 사항

균형 잡힌 식단을 먹는 건강한 사람들은 셀레늄 결핍증이 없어야한다고 메릴랜드 대학 메디컬 센터 웹 사이트에서 밝혔습니다. 그러나 담배를 피우거나 술을 마시거나 피임약을 복용하거나 흡수 장애를 일으키는 질병이 있으면 충분한 셀레늄을 섭취하지 못할 수 있습니다. 아연 결핍증도 드물지만 노인들 사이에서 더 흔합니다. 단백질이 포함 된 식사로 섭취하면 몸이 가장 많은 아연을 흡수합니다.

경고

셀레늄과 아연은 특정 약물을 방해 할 수 있습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 웹 사이트는 셀레늄 과다가 유독 할 수 있다고 경고하며 너무 많은 아연이 실제로 면역 체계에 해를 끼칠 수 있다고 경고합니다.이 부작용을 피하기 위해 의사와 새로운 보충제에 대해상의하십시오.