CrossWalk 365s 러닝 머신 사양
차례:
ProForm 365s CrossWalk 머신은 상체 운동을 믹스에 추가하여 표준 가정용 디딜 방아 경험을 향상시킵니다. 집에서이 러닝 머신을 사용하면 걷거나 조깅하거나 달리면서 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 정기적 인 디딜 방아 운동과 건강식을 함께 사용하면 체중 감량을 할 수 있습니다. 당신은 더 많은 칼로리를 태우고 디딜 방아의 "팔을 이용하여 상체를 강화할 수 있습니다. "
-오늘의 비디오
밟아 돌리는 바퀴를 안전하게 사용하십시오.
밟아 돌리는 바퀴는 건강을 해치지 않고 건강을 향상시켜 주므로, 기계를 잘못 사용하고 해. 365S CrossWalk를 안전하게 사용하려면 평평한 표면에 놓고 습기가 많은 곳이나 먼지가 많은 곳에 두지 마십시오. 즉, 차고 또는 덮힌 안뜰에 설치하지 마십시오. 걷는 벨트에 걸릴 정도로 느슨한 경우 옷도 안전 문제가 될 수 있습니다. 그러나 귀하의 의복은 러닝 머신의 안전 열쇠의 클립 끝을 부착하기위한 편리한 장소를 제공합니다. 그런 다음 운동하는 동안 떨어지면 보행 벨트가 자동으로 멈 춥니 다. 사실, 키가 콘솔에 먼저 삽입되지 않으면 디딜 방아가 시작되지 않습니다. 마지막으로, 무게가 250 파운드 이상이면 기계를 사용하지 마십시오.
심장이 있으십시오.
디딜 방아의 맥박 센서를 사용하여 충분히 열심히 노력하고 있는지 확인하십시오. 벨트에서 발을 떼어 내고 콘솔의 왼쪽 아래에있는 맥박 센서에 엄지 손가락을 대십시오. 센서는 엄지 손가락에서 맥박을 읽도록 특별히 설계되었습니다. 너무 세게 누르지 마십시오. 정확하지 않습니다. 엄지 손가락을 센서에 15 초 동안 유지하고 콘솔의 "Fat Cals Pulse"디스플레이에서 맥박을 찾으십시오. 이상적으로 운동 중 가능한 한 오랫동안 심장 박동수를 최대치의 55-70 % 이내로 유지하십시오. 남성의 경우 220 세에서 나이를 공제하여 최대 금리를 결정하십시오. 여자는 226 세부터 그들의 나이를 빼야한다.
팔 자신
타원형 조련사는 펌프를 운전할 수있는 팔을 가지고 있지만 디딜 방아는 팔을 기대하지 않습니다. 그러나 365s는 예외입니다. 이 디딜 방아에는 두 개의 수직 팔이 프레임 아래에 있으며 콘솔 아래에 있습니다. 낮은 강도의 설정에서도 팔을 펌핑하면 추가 칼로리가 소모됩니다. 자신의 팔과 어깨를 강화하는 데 도움이되도록 팔의 저항력을 높입니다. 그러나 안전을 위해 달리지 않고 걷는 동안 러닝 머신의 팔만 사용하십시오.
Make Your Move
편의상, 365s 디딜 방아를 접고 옆으로 옮길 수 있습니다. 기기의 플러그를 뽑은 다음 프레임 뒤쪽 (콘솔에서 가장 먼 쪽)에서 잡으십시오.수직이 될 때까지 보행 플랫폼을 들어 올린 다음 왼쪽 측면 레일의 스토리지 래치를 맞 춥니 다. 그런 다음 바퀴에 달린 디딜 방아를 다른 지점으로 굴릴 수 있습니다. 이것은 특히 집에서 작은 영역 만 운동 할 수있는 경우에 유용합니다. 디딜 방아를 방해하지 않으면 다른 운동을 할 수있는 공간을 확보 할 수 있습니다.
