성스러운 마음 야채 스프 다이어트

체중 감량에 관해서는, 대부분의 사람들은 그것을 빨리 잃고 싶다. 유행 다이어트가 그렇게 인기가있다. 신성한 심장 다이어트도 마찬가지입니다. Healthy Weight Forum에 따르면 당신은 일주일에 10 파운드를 잃을 수 있다고 약속합니다. 신성한 심장 다이어트가 원치 않는 파운드를 잃어 버리는 데 도움이 될 수 있지만, 최선의 방법은 아닙니다. 체중 감량 식단을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

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당신이 먹는 음식

성스러운 심장 다이어트는 단기간의 7 일식이 요법입니다. 그것은 주로 다이어트 과정에서 무제한으로 섭취하는 저 칼로리 야채 수프입니다. 7 일간 매일 매일 여러 종류의 음식을 먹을 수 있습니다. 예를 들어 1 일차에는 수프 이외에 바나나를 제외한 모든 과일을 섭취 할 수 있습니다. 둘째 날에는 저녁 식사 때 콩과 구운 감자 이외의 채소를 먹을 수 있습니다. 쇠고기, 현미 및 바나나도 일주일 동안 식단에 포함되어 있습니다. 물, 무가당 과일 주스, 탈지유 및 블랙 커피와 같은 많은 양의 액체를 마시는 것이 좋습니다.

신성한 심장 다이어트는 칼로리가 적기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 그것은 또한 매우 제한적인 식단으로, 대부분의 식품군을 제한하거나 심각하게 제한합니다. 다이어트 권태는식이 요법에 대한 관심사이며, 건강에 필요한 모든 영양소를 섭취하지 않을 위험이 있습니다. 또한 건강에 해로운 먹는 습관을 영구적으로 변경하지 않는다면 신성한 심장 다이어트를 끝내고 잃어버린 체중을 되 찾을 수 있습니다.

비만 심장병 환자가 수술하기 전에 체중 감량을 할 수 있도록 병원에서 신성한 심장 다이어트를 만들었 음을 나타내는 정보를 찾을 수 있습니다. 이것은 사실이 아니며 성심 (聖心) 이름을 지닌 많은 병원들이 건강식 포럼에 따르면식이 요법을 개발하거나 사용을지지한다고 부인했다. 신성한 심장 다이어트의 타당성을 뒷받침하는 과학적 연구는 없습니다.

체중 감량을위한 더 나은 방법

칼로리를 연소시키는 데 도움이되는 규칙적인 운동과 칼로리를 제한하는 데 도움이되는 건강식을 포함한 라이프 스타일은 체중 감량과 유지를위한 좋은 방법입니다. 당신의 식단에는 곡류, 과일, 채소, 마른 단백질, 저지방 낙농장 등 모든 식품군의 건강 식품이 포함되어야 건강에 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있습니다. 또한, 체중 감량을 원한다면 아침 식사를 우선시하고 식사를 건너 뛰지 마십시오.