Psyllium 껍질 건강 이점
차례:
- 오늘의 비디오
- 소화 장애
- psyllium에 함유 된 타입 인 가용성 섬유는 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 UMMC는 밝혔다. Psyllium은 총 콜레스테롤과 LDL 또는 콜레스테롤을 낮추어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 저지방식이 요법이나 콜레스테롤 저하제와 병용 할 때, psyllium은 콜레스테롤을 낮추는 이러한 접근법 중 하나의 이점을 증가시키는 것으로 보입니다.
- 섬유질의 좋은 원천이기 때문에 psyllium은 과학적 증거가 충분하지 않아서 실제로 작동하는지 여부를 알 수없는 여러 가지 다른 조건에 사용됩니다. UMMC에 그러나 일반적으로 영양 학자들은 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면 보충제를 섭취하는 것보다 다른 많은 도움이되는 영양소를 함유하고있는 곡물, 과일 및 채소에서 섬유질을 얻는 것이 낫다는 데 동의한다. 조기 및 낙관적 인 연구 끝에 많은 사람들이 대장 암 예방을 위해 psyllium을 복용하기 시작했습니다. 그러나 더 최근의,보다 잘 설계된 연구는 이것에 거의 이익이 없다고 판명되었습니다. 다른 입증되지 않은 psyllium의 사용은 당뇨병, 고혈압 및 비만 치료법입니다.
Psyllium 껍질은 관목의 씨앗으로 만든 일반적인 섬유질 완하제입니다. 또한 높은 콜레스테롤 및 결장암과 같은 여러 조건을 치료하는 데 사용되며 높은 섬유질 다이어트의 혜택을받을 수 있습니다. 그러나 이러한 용도 중 일부는 입증 된 이점이 없습니다. Psyllium은 심각한 부작용을 일으키므로 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
오늘의 비디오
소화 장애
메릴랜드 주립 대학 (University of Maryland Medical Center) 또는 UMMC에 따르면, Psyllium은 변비를 완화시키는 것으로 입증되었습니다. 그것이 물과 접촉하게되면, psyllium은 소화관을 통해 대변을 푸는 젤라틴 덩어리로 부풀어 오른다. Psyllium이 설사를 굳게하고 지나치게 천천히 만드는 소화관에서 과도한 물을 흡수하기 때문에이 같은 과정은 또한 온화한 설사를 치료하는 데 유용합니다. psyllium과 같은 완하제는 치질이 있으면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과민성 대장 증후군이나 궤양 성 대장염이나 크론 병과 같은 염증성 장 질환을 앓고있는 사람들을 대상으로 한 여러 연구 결과가 나타났습니다. 이러한 질환이있는 경우 psyllium을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
