크리스탈 라이트 음료의 장점과 단점

Crystal Light 음료는 저칼로리 음료로 식단을 탈선시키지 않습니다. 이 제품은 다양한 향과 다른 제품을 포함하도록 확장되었습니다. 그들은 칼로리가 적고 다이어트에 지방이나 설탕을 첨가하지 않지만 영양소로도 파열되지 않습니다.

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다양한 크리스탈 라이트 제품

크리스탈 라이트는 모든 사람들을위한 것입니다. 첫째, 베리 상그리아 (Berry Sangria), 딸기 레모네이드 (Strawberry Lemonade), 망고 열정 (Mango Passionfruit) 등 35 가지가 넘는 다양한 맛이 있습니다. Crystal Light는 인공 향료, 감미료 및 방부제가 함유되지 않은 Pure라는 "청결한"제품을 제공합니다. 카페인이 첨가 된 Crystal Light도 있습니다. 크리스탈 라이트는 파우더 형태 (이동중 또는 투수 크기) 및 액체 음료 혼합 형태로 제공됩니다.

크리스탈 라이트 및 체중 감량

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주방에서 크리스탈 빛을 마시는 여성. 사진 제공: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images 8 온스 유리 당 5 칼로리의 무게로 체중을 줄이거 나 유지하려는 경우 Crystal Light Classic 음료는 현명한 선택입니다. 그들은 음료수 및 다른 고열량 음료보다 더 좋은 옵션입니다. Crystal Light 음료에는 지방과 나트륨이 없습니다. 시장에 나와있는 다른 많은 음료와는 달리,이 음료에는 몸무게를 늘릴 수있는 성분이 포함되어 있지 않습니다. 다양한 과일과 차의 맛이 음료수를 더욱 재미 있고 쉽게 만들어 주며, 갈증이 때때로 굶주림으로 오인되기 때문에 체중 관리에 도움이됩니다.

체중을 늘리지 않는 성분이 함유되어 있지는 않지만 Crystal Light 음료는 상당한 양의 영양소를 공급하지 못합니다. 그러나 물과 다른 많은 음료 옵션은 이러한 영양소를 제공하지 않습니다.

논란의 여지가있는 성분

Crystal Light Classics는 아스파탐과 인공 색소를 함유하고 있는데, 건강에 문제가 될 수 있습니다. 이 두 성분의 안전성에 대한 상충되는 연구가 있지만 식품 의약품 안전청 (FDA)은 이들 성분을 모두 소비 안전하다고 간주했습니다. 아스파탐은 2015 년식이 지침 (Dietary Guidelines)에서도 다루어 졌는데, "일반적으로 소비되는 양의 아스파탐은 안전하고 페닐 케톤뇨증 (PKU)이없는 건강한 사람들에게는 최소한의 건강 위험을 초래한다는 결론을 내렸다. "아스파탐이나 인공 색소를 마시는 것에 관심이 있다면 크리스탈 라이트 퓨어 라인이 도움이 될 것입니다. 아스파탐 대신 Truvia가 인공 색 대신 감미료로 사용되며 자주색 당근과 말린 무와 같은 재료가 음료에 자연스러운 색을 더합니다.