Progresso 렌즈 콩 수프 영양 정보

Progresso의 렌즈 콩 스프는 야채 클래식 라인의 일부로 일반 및 99 % 지방없는 버전이 있습니다. 둘 다 채식주의이며 렌즈 콩, 셀러리, 시금치가 혼합되어 있습니다. 일반 버전에는 토마토 페이스트도 들어 있습니다. 그들은 응축되지 않고 봉사 할 준비가되어 있으므로 렌즈 콩 수프를 따뜻하게하기 전에 물이나 우유를 첨가 할 필요가 없습니다. 두 수프는 나트륨, 칼로리, 지방 및 섬유 함량이 약간 다릅니다.

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전반적인 영양 정보

Progresso 렌즈 콩 스프 두 종류의 서빙 크기는 1 컵입니다. 일반 렌즈 콩 수프는 1 회 160 칼로리, 99 퍼센트 뚱뚱한 프리 렌즈 콩 수프는 1 서빙 140 칼로리로 20 칼로리를 면도합니다. 일반 수프에는 2g의 지방과 0.5g의 포화 지방이 있습니다. 99 % 지방없는 수프에는 포화 지방이없는 1.5g의 지방이 있습니다. 두 수프 모두 트랜스 지방과 콜레스테롤이 없습니다. 일반 수프에는 단백질 9g과 탄수화물 30g이 포함되어 있습니다. 여기에는 건강에 좋은식이 섬유 5g이 포함됩니다. 99 % 지방없는 수프는 단백질 8g, 탄수화물 25g 및 섬유 3g을 함유하고 있습니다.

Progresso의 렌즈 콩 수프에는 1 회 섭취시 나트륨이 810mg이고, 뚱뚱한 프리 렌즈 콩 수프에는 99 %의 나트륨이 함유되어 있습니다. 수프에는 소금을 함유 한 향신료 인 글루타민산 나트륨이 들어 있지 않습니다. 미국 보건 복지부의 2005 규정 식 가이드 라인에 따르면 건강한 성인은 나트륨 섭취를 제한하여 고혈압과 뇌졸중이나 관상 동맥 심장 질환 위험을 피할 것을 권장합니다. 2, 000 칼로리 다이어트의 건강한 성인은 하루에 2, 300mg을 넘지 않아야하며, 고혈압 성인은 1 일 500mg을 초과해서는 안됩니다.

프로 그레소의 렌즈 콩 스프와 99 % 뚱뚱한 프리 렌즈 콩 수프는 모두 글루텐이 없기 때문에 체강 질병이나 밀 알레르기가있는 사람들에게 안전합니다. 글루텐은 빵과 파스타와 같은 많은 일반적인 탄수화물 제품에 들어있는 밀 단백질입니다. Mayo 진료소에 따르면, 체강 질병이나 밀 알레르기가있는 경우 몸에 글루텐에 대한 면역 반응이 위험하므로 음식을 신중하게 선택하여 글루텐을 피할 필요가 있습니다.

비타민과 미네랄

렌즈 콩은 철분이 풍부하고 Progresso의 렌즈 콩 수프와 99 % 지방없는 렌즈 콩 수프는 1 일 섭취량 당 철분의 일일 가격의 15 %를 제공합니다. 미국 보건 복지부 (Department of Health and Human Services)의 2005 년식이 가이드 라인 (Dietary Guidelines)에 따르면, 많은 아동과 여성이 철분 결핍에 걸릴 위험이 있습니다. 또한 Progresso의 99 % 지방없는 렌즈 콩 수프는 비타민 A의 권장 일일 권장량의 10 %를 차지하고 일반 수프의 일일 가치는 4 %입니다.두 수프에는 비타민 C가 들어 있지 않으며 칼슘에는 매일 2 %의 가치가 있습니다.

식품 교환 목록

체중 감량이 필요하거나 당뇨병이있는 경우 미국 당뇨병 협회의 식품 교환리스트가 도움이 될 수 있습니다. 목록에는 각 식품군 내의 다양한 식품이 나와 있으며 칼로리, 탄수화물, 단백질 및 지방을 모니터링 할 수 있도록 적절한 서빙 크기가 무엇인지 알려줍니다. 프로 그레소의 렌즈 콩 수프는 미국 당뇨병 협회의 식품 교환 시스템을 기반으로하여 1 인분의 야채와 동등하며 99 퍼센트의 지방없는 렌즈 콩 수프에는 1 인분의 채소가 있습니다. 두 수프 모두 1.5 인분을 제공합니다.