결혼식 전 다이어트

에서 출판 된 1 천명의 여성에 대한 "Fitness"잡지 조사에 따르면 결혼식의 체중 감량은 신부 대다수의 83 %에 달려 있다고합니다 "뉴욕 데일리 뉴스"에 실린 1 천여 명의 여성에 대한 "Fitness"잡지 설문 조사에 기고합니다. 결혼식을 위해 체중 감량을 계획하고 있다면 현명한 체중 감량 선택을하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. > 오늘의 비디오

신분증

웨딩에 대한 무게를 줄이려면 스테로이드 클라크와 윌로우 자로쉬가 등록한 체중 감량을 정확히 파악하고 일일 칼로리 카운트를 구현해야합니다. "Shape Bride"잡지의 영양사, 현재 크기, 평소의 칼로리 섭취량 및 활동 수준에 따라 칼로리를 줄이면 주당 약 1 ~ 2 파운드를 잃을 수 있습니다 의사 나 영양사와 상담하여 원하는 결과를 얻으려면 매일 칼로리가 얼마나되어야하는지 확인하십시오.

시간표

대부분의 신부는 큰 날이 오기 6 개월 전부터 결혼식 체중 감량 계획을 시작해야합니다 - 특히 10 파운드 이상을 잃는 것이 목표 인 경우. "토요일 아침의 초기 쇼 (Early Early Show on Saturday morning)"에서 "Health"잡지의 선임 식품 영양 편집인 Frances Largeman-Roth는 말합니다. 스트레스와해야 할 일 목록이 건강을 먹고 운동을위한 시간을 만들기가 힘들어지기 때문에 결혼하기 3 개월 전에는 많은 신부가 체중 감량에 굴복 할 수있는 잠재적 인 문제 시간이라고 Largeman-Roth는 말합니다. 이 사실을 알게되면 결혼식 전 24 시간 동안 알콜, 탄산 음료, 가공 식품 또는 짠 음식, 콩 및 콩과 식물을 포함하여 부풀리기를 유발하는 음식을 피하고 도전을 계획 할 수 있습니다.

특징

결혼 전 다이어트는 "Brides"잡지의 "Abs Diet For Women"의 저자 인 David Zinczenko에 따르면 건강한 식습관에 초점을 맞추어야합니다. Zinczenko는 녹색 채소, 견과류, 콩, 저지방 유제품, 야윈 육류, 계란, 전체 곡물, 땅콩 버터 및 열매를 충분히 섭취하고 트랜스 지방, 정제 된 탄수화물 및 고 과당 옥수수 시럽의 섭취를 제한 할 것을 권장합니다.

배고파 기분이 들도록 식사를 건너 뛰거나 칼로리를 너무 많이 줄 것을 당부하는 것에 저항하라. 너무 배가 고파지면 칩, 쿠키 및 기타 간식에 의해 제공되는 빠른 에너지에 저항하기가 더 어려워지고 신체가 뚱뚱한 상점에 ​​들러 붙잡아 근육을 분해하게됩니다.

경고

극도의 다이어트, 금식 또는 다이어트 약을 복용하면 결혼식에 대한 체중 감량에주의해야합니다. 이러한 조치는 심각한 부정적 결과를 초래할 수 있습니다. 식이 요법 약은 불안 장애, 산성 퇴조, 과민성 장 및 불규칙 심장 박동을 일으킬 수 있다고 뉴욕 타임스 뉴스 (NY Daily News)에서 체중 감량 의사 인 메멧 오즈 (Mehmet Oz)에게 경고했다. 금식은 자신의 기분에 영향을 미쳐 스트레스를 받고 화를 잘 내며 결혼 축하연을 즐기지 못하게하며 "뉴욕 데일리 뉴스 (NY Daily News)"에서 영양사 Dawn Jackson Blatner에게 경고합니다."