석류 주스 및 체중 감소

석류 주스는 몸에 유익한 영양소와 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 주스는 특히 건강에 해로운 음료 대신에 섭취하는 경우 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량 계획을 시작하기 전에 체중 감량을위한 가장 효과적인 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

오늘의 비디오

건강한 대체물

마시는 석류 쥬스는 청량 음료와 같은 설탕이 들어있는 건강에 해로운 음료의 건강에 좋은 대안입니다. 석류 주스는 설탕을 마시는 동안 먹는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하는 데 도움이되는 풍미 가득한 대안이며, 일부 체중 감소가 발생합니다. 석류 주스 플레인을 마시지 않으려는 경우 셀저 또는 얼음이 묻은 물에 약간을 더하십시오.

MedlinePlus 웹 사이트에 따르면, 석류 주스는 비만 치료와 체중 감량에 사용되었습니다. 그러나 석류 주스가 체중 감소에 직접적으로 도움이된다는 증거는 충분하지 않으며, MedlinePlus는이 지역에서 더 많은 연구가 필요함을 나타냅니다. 석류에는 항산화 물질과 폴리 페놀이 들어있어 연구원들은 2012 년 6 월호의 "영양"에 따르면 석류의 항 비만 효과를 담당하는 화합물이라고 믿고있다.

기타 혜택

석류 주스로 심장과 혈관을 보호 할 수 있습니다. Ithelps는 콜레스테롤 축적을 늦추고 세포를 파괴하는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 사실, 소비자 보고서 웹 사이트에는 석류 주스가 녹차, 적포도주 및 크랜베리 ​​주스보다 항산화 물질 인 폴리 페놀을 많이 함유하고 있다고 설명되어 있습니다.

주스 선택

석류 주스를 선택할 때 설탕이 첨가되지 않았는지 확인하기 위해 라벨을 확인하십시오. 설탕을 첨가하면 주스의 칼로리 수가 증가하여 체중 감소에 도움이되지 않습니다. 설탕은 또한 석류 주스로 인한 심장 및 콜레스테롤의 잠재적 인 가능성을 줄이므로 100 % 주스를 찾으십시오. 고려 사항

석류 주스에 알레르기 반응을 일으킬 수 있다고 MedlinePlus는 경고합니다. 특히 다른 종류의 식물에 알레르기가있는 경우 특히 그렇습니다. 주스는 일부 약을 방해 할 수 있으므로 약을 복용중인 경우 의사에게 확인하십시오. MedlinePlus는 임신 중이거나 모유 수유중인 사람이 석류 주스를 섭취해도 안전하다고는하지만, 의사에게 먼저 이야기하십시오.