판토텐산과 탈모

판토텐산 또는 비타민 B5는 건강한식이 요법의 필수적인 부분입니다. 헌팅턴 보건 과학 대학의 유전자 브루노 (Gene Bruno)에 따르면,이 비타민 결핍은 모낭에 해를 입힐 수 있으며, 이는 모낭을 약화시키고 탈모로 이어질 수 있다고합니다. 판토텐산은 종종 B 비타민 가족의 다른 구성원과 함께 복용하고, 이들의 적절한 수준을 유지하면 머리카락의 건강을 향상시킬 수 있으며, 숱이 막을 수 있습니다.

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의미

판토텐산과 다른 B 복합 비타민은 지방과 단백질을 대사하는 신체를 돕습니다. 메릴랜드 의료 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 이러한 비타민은 모발, 피부 및 기타 신체 부위의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 판토텐산 결핍증은 산업화 된 국가의 사람들에게는 드물지만, 부적절한 양은 탈모를 포함한 여러 부작용을 유발할 수 있습니다.

이점

판토텐산의 적절한 수준을 유지하면 모낭과 세포가 강화 될 수 있습니다. 이 비타민은 모낭의 영양에 도움을 주어 제대로 기능을 발휘하고 머리카락의 성장을 촉진시킵니다. 판토텐산은 비듬 및 기타 유사한 질환과 관련된 피부 가려움증 및 박편을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있다고 MedlinePlus는 말합니다. 죽은 피부를 두피에서 벗겨 내면 모낭은 파편을 제거하고 새로운 성장을 촉진합니다.

육류, 채소, 곡류, 콩과 식물 및 생선과 같은 많은 식품에는 높은 수준의 판토텐산이 함유되어 있습니다. 그러나 음식을 가공 할 때 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 판토텐산 (panentothenic acid)이 많이 손실됩니다. 이 비타민은 그 자체로 또는 다른 B 복합 비타민과 함께 보충제의 형태로 섭취 할 수 있습니다. 식이성 판토텐산의 권장 일일 섭취량은 19 세 이상의 성인 5mg입니다.식이 요법에 추가하기 전에 의사와상의하십시오.

고려 사항

메릴랜드 주 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 판토텐산을 장기간 복용하고 B 복합체 계열의 다른 구성원을 배제하는 경우 시스템에서 B 비타민의 불균형을 초래할 수 있다고 지적합니다. 이것을 치료하기 위해서는 B 비타민이 모두 들어있는 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 이 조합은 머리의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

경고

매우 높은 용량의 판토텐산은 설사로 이어질 수 있으며 출혈의 위험이 증가합니다. MedlinePlus에 따르면 혈우병 환자는이 비타민을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 알츠하이머 및 기타 질병 치료에 사용되는 특정 항생제 및 약물 치료를 방해 할 수 있습니다.귀하의 식단에 판토텐산을 첨가하기 전에 의사와 상담하십시오.