1 그램의 탄수화물에는 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?
차례:
식이 성 영양이 풍부한 영양소에는 탄수화물, 단백질 및 지방이 포함됩니다. 각 다량 영양소는 그램 당 특정 양의 칼로리를 제공합니다. 탄수화물 1g의 칼로리 양을 이해하면식이 선택에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.
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기능
Kenneth Saladin의 "해부학 및 생리학"책에 따르면 탄수화물은 혈액, 간 및 근육 조직에 저장되어 신체 활동 중에 에너지로 사용됩니다. 또한, 탄수화물은 적혈구 및 뇌가 휴식하는 동안 선호되는 에너지 원입니다.
유형
모든 탄수화물이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 전체 곡물 빵과 같은 복잡한 탄수화물은 백미와 같은 단순 탄수화물보다 많은 영양분을 제공합니다. 복합 탄수화물 섬유는 건강한 소화 시스템 기능을 지원합니다.
칼로리 함유량
1g의 탄수화물 또는 단백질은 4 칼로리를 함유하고 1g은 9 칼로리를 제공합니다. 1 개의 큰 흰색 베이글은 탄수화물 70g을 함유하고 현미 1 컵은 45g을 함유합니다.
