영양 부족 환자를위한 팁

빈혈은 적혈구의 감소로 인한 신체적 인 상태로, 신체의 세포와 조직으로의 산소 전달에 영향을 미칩니다. 이것은 여러 가지 이유로 발생합니다. 적혈구가 너무 적거나 크거나 미숙하거나 헤모글로빈 수치가 너무 낮을 수 있습니다. 헤모글로빈은 산소를 운반하는 단백질 운반자입니다. 빈혈은 약점, 가려움, 극심한 피로 및 면역계 손상을 초래할 수 있습니다. 빈혈을 치료하려면 철분, 비타민 B12 및 엽산이 풍부한 음식을 섭취하십시오.

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동물성 식품 선택

철 결핍 성 빈혈이 있거나 비타민 B12가 결핍 된 악성 빈혈이 있는지 의사가 알려줄 수 있습니다. 비타민 B12는 엽산이나 비타민 B9를 활성화시킵니다. 이 경우 철분 및 비타민 B12가 풍부한 식품을 선택하십시오. 철분은 동물성 및 식물성 식품에서 얻을 수 있지만 동물성 식품 인 헴철의 형태는 흡수가 잘됩니다. 요새화 된 음식 이외에, 비타민 B12는 동물성 식품에서만 발견됩니다. 사실, 쇠고기, 양고기, 육류 및 일부 해산물에는 두 가지 영양소가 풍부합니다. 특히 정어리, 조개, 굴, 양고기 및 / 또는 쇠고기 안심 및 사슴 고기를 식단에 첨가하십시오.