캐스 캐디 언 농장의 그라 놀라 영양소

Cascadian Farms는 75 가지 유기농 제품을 판매하는 식품 회사입니다. 그라 놀라 바, 냉동 과일 및 야채, 과일 스프레드 및 과일 농축 물 외에도이 회사는 여러 가지 유형의 그라 놀라 시리얼을 제공합니다. 곡류는 유기 귀리, 유기 파삭 파삭 한 쌀 및 유기 감미료로 만듭니다. "유기농"과 "그 라 놀라"는 건강에 좋은 음식 선택과 같은 시리얼 소리를 내고,식이 요법의 규칙적인 부분으로 만들기 전에 영양 정보를 이해하십시오.

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유형

Cascadian Farms는 5 종류의 그라 놀라를 제공합니다. 기본적인 풍미는 단풍 나무와 갈색 설탕, 귀리 및 꿀 및 계피 건포도를 포함합니다. 다크 초콜릿 아몬드 버전은 아몬드와 초콜릿 칩을, 과일과 너트 버전은 체리, 건포도, 크랜베리, 아몬드, 호박 씨앗, 해바라기 씨를 특징으로합니다.

계피 건포도, 단풍 나무 및 갈색 설탕, 귀리 및 꿀 granolas의 2 / 3- 컵 서빙 210-230 칼로리 사이에 포함되어 있습니다. 다크 초콜릿 아몬드와 과일 및 견과류의 향미료에는 3/4 컵 제공으로 210 칼로리가 제공됩니다. 계피 건포도는 지방이 가장 적고 단 3 g입니다. 다른 모든 맛은 5g ~ 6g의 지방을 함유하고 있습니다. 곡물에는 1 g 이상의 포화 지방이 포함되어 있지 않습니다. 곡물의 단백질 함량은 4g에서 5g이며 탄수화물은 38g에서 42g입니다.

그라 놀라는 모두 4 g의 다크 초콜릿 아몬드 풍미를 제외하고 서빙 당 섬유 3 g을 함유하고 있습니다. 나트륨 함량은 과일과 견과류 품종 1 회 제공량 ​​95mg부터 계피 건포도 풍미 200mg까지 다양합니다. Granolas는 모두 칼슘에 대해 권장식이 공제의 2 %를 제공하고 철분에 대해서는 2 ~ 8 %를 제공합니다.

설탕

설탕은 서빙 당 설탕 13 ~ 16 g을 포함하며 설탕은 3 ~ 4 티스푼에 해당합니다. American Heart Association은 추가 당분을 여성의 경우 하루 6 티스푼, ​​남성의 경우 1 일 9 티스푼으로 제한 할 것을 권장합니다. 설탕 중 일부는 건포도 또는 다른 말린 과일이있는 버전에서 자연적으로 발생하지만 많은 것은 유기농 꿀, 유기농 설탕 또는 당밀과 같은 추가 출처에서 비롯됩니다. 실제로, 모든 granolas를 위해 목록으로 만들어진 두번째 성분은 설탕의 어떤 모양이다.

고려 사항

체중을 지켜보고 있다면, 캐스 캐 디안 농장 (Cascadian Farms)에서 제공하는 칼로리가 낮은 시리얼을 위해 칼로리 고밀도 그래 놀라로 거래하는 것을 고려하십시오. Purely O 's 또는 Honey Nut O 's 한 컵에는 단지 110 칼로리와 1g의 지방이 있습니다. Cinnamon Crunch 한 컵은 지방이 3g 인 110 칼로리를 제공합니다. 이 곡류는 설탕 3 ~ 8g을 제공하며, 설탕은 설탕의 절반 이하를 공급합니다.