영양 정보 가리비에 대한 정보
차례:
채소를 베이컨으로 싸서 구워 먹거나 파스타 접시에 섞어서 먹거나 살짝 구운 지 여부와 상관없이 가리비는 풍미와 영양을 높일 수 있습니다 식사 내용. 메뉴의 가리비는 야생이나 농장에서 잡힐 수 있지만 원산지와 관계없이 단백질은 비타민과 미네랄을 제공하면서 가치있는 원천을 제공합니다.
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영양 고장
가리비의 기본 유형에는 소형, 베이 가리비 및 커다란 바다 가리비가 있습니다. 둘 다위한 영양 정보는 동일합니다. 가리비 찜 100g은 칼로리 111 칼로리와 단백질 20 그램, 인 426 밀리그램, 칼륨 314 밀리그램 및 나트륨 667 밀리그램을 제공합니다. 가리비는 또한 비타민 A, B-12 및 D, 소량의 니아신 및 엽산도 함유하고 있습니다. 칼로리를 섭취하는 것을 지켜보고 있다면 레스토랑 메뉴에서 볼 수있는 빵가루에 튀긴 가리비를 피하십시오. 100g 당 칼로리 함량은 찐 가리비의 2 배 이상입니다.
