염소 치즈에 대한 영양 정보

염소 치즈 또는 치즈는 소프트, 세미 소프트 또는 하드 타입에 따라 영양 상태가 다릅니다. 모든 치즈와 마찬가지로 염소 우유로 만든 치즈는 지방이 많아 단백질, 칼슘, 비타민 A를 공급합니다.

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염소 치즈

미국에서 생산되고 판매되는 염소 치즈의 대부분 부드러운 종류이며 종종 작은 통나무로 굴러 간다. 1 온스, 즉 28.3 그램에는 76 칼로리, 단백질 5 그램, 포화 지방 4 그램, 나트륨 130 밀리그램 및 콜레스테롤 13 밀리그램을 포함한 지방 6 그램이 있습니다. 그것은 FDA의 권장 일일 칼슘 섭취량의 약 4 %와 2,600 칼로리 식단을 기준으로 한 비타민 A 약 6 %를 공급합니다.

세미 소프트 염소 치즈 1 온스 또는 28.35 그램에는 103 칼로리, 6 그램의 단백질, 8. 5 그램의 지방, 6 그램의 포화 지방, 나트륨 118 밀리그램 및 콜레스테롤 22 밀리그램. 칼슘 섭취량은 칼슘 섭취량의 8 %, 비타민 A 섭취량은 2 천 칼로리를 기준으로 산출됩니다.