니켈이 함유되지 않은 다이어트 및 허용되는 식품

피부염, 발진 및 염증 또는 비늘 모양 피부로 인도하는 만성 피부 질환이있는 경우 니켈 상태를 제어하는 ​​데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 니켈이 대부분의 식품에 들어 있기 때문에 완전히 무 니켈식이 요법을 따르는 것은 불가능합니다. 농도는 계절과 토양의 금속 함량에 따라 크게 다릅니다. 일반적으로 니켈이 적은 식품을 선택하고, 전체 곡물, 코코아, 콩, 말린 과일, 차, 초콜릿과 같이 니켈 함유량이 높지 않은 음식은 피하십시오. 의사에게 말할 때까지 혼자식이 요법으로 피부염을 스스로 치료하지 마십시오.

오늘의 비디오

정제 된 곡물과 스틱

오트밀, 메밀, 밀기울 및 귀리 밀기울은 섬유, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원이지만, 니켈의 가장 풍부한 원천이며 킬로그램 당 약 0.5 밀리그램의 미네랄이 함유되어 있습니다. 풍부하고 세련된 흰 밀가루를 더 자주 골라 내고 옥수수 가루 또는 호밀과 같은 다른 통 곡물을 적당히 사용하십시오. 흰 쌀, 옥수수 부스러기와 같은 정제 된 옥수수 제품, 통 밀가루가 아닌 일반 파스타로 곡물 선택을 마무리하십시오.

버터, 치즈, 우유 및 요구르트를 포함한 모든 평범한 유제품은 니켈 함량이 낮습니다. 니켈 함량은 kg 당 0.1 밀리그램 미만입니다. 식품. 그라 놀라, 아몬드, 호두 및 해바라기 씨앗이 들어있는 요구르트와 같은 귀리, 견과류 또는 씨를 가진 유제품을 피하십시오. 모든 견과류와 씨앗은 니켈 함량이 높습니다. 또한, 초콜릿 우유, 밀크 초콜릿 캔디 또는 코코아 가루가 혼합 된 유제품을 피하십시오.

린 고기 선택

쇠고기, 돼지 고기 및 가금류의 린 삭감은 모두 니켈이 적습니다. 대부분의 어류는 저 니켈식이로도 받아 들일 수 있지만 고등어, 연어, 참치 및 청어를 비롯한 모든 종류의 조개 류는 전형적으로 금속이 높기 때문에 피해야합니다. 고기를 준비 할 때 특히 토마토 또는 감귤류 주스와 같은 산성 성분이 포함 된 접시의 경우 니켈 도금 또는 스테인리스 스틸 도구, 프라이팬 또는 냄비를 사용하지 마십시오. 기구, 프라이팬 및 냄비에 들어있는 니켈은 준비중인 식품에 침투 할 수 있습니다.

과일과 야채를 조심스럽게 골라냅니다.

대부분의 신선하고 냉동 과일과 채소는 저 니켈식이로 먹을 수 있습니다. 오이, 양배추, 당근, 감자, 스쿼시, 버섯, 사과, 배 및 딸기가 좋습니다. 녹색 잎 채소를 사용할 때는 식물이 노화됨에 따라 잎의 니켈 함량이 증가하므로 가능하면 어린 식물과 잎을 선택하십시오. 콩, garbanzo 콩 및 모든 신선하고 말린 콩과 식물 - 렌즈 콩 및 완두콩을 피하십시오 - 파인애플, 나무 딸기 및 무화과 이외의 과일을 섭취하십시오.통조림에 포함 된 니켈은 포함 된 식품의 금속 함량을 증가시키기 때문에 통조림 농산물을 사용하지 마십시오.