허벅지가 셀룰 라이트 & 루스 스킨으로 끔찍해 보인다

허벅지의 지방이 넓어지고 처진 피부가 느슨해지면 다리를 드러내는 것을 가장 부끄러워 할 수 있습니다. 체중 감소가 가장 좋은 답처럼 보일지도 모르지만 셀룰 라이트는 모든 형태와 크기의 사람들에게 영향을 미치며 체중을 더 줄여 더 느슨한 피부를 만들 수 있습니다. 영구적이고 현실적인 솔루션에는 허벅지 근육을 대상으로하는식이 변화와 운동이 포함됩니다.

셀 룰 라이트 기능

셀룰 라이트는 쉽게 식별 할 수있는 외관을 가지고있어 허벅지가 오렌지색을 띄게 보이지만 규칙적인 체지방에 불과합니다. 그것은 피부를 아래로 붙잡는 결합 조직에 대하여 위로 누르는 체지방에서 그것의 명백한 외관을 얻는다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)에 따르면, 여성들은 결합 조직이 허니 콤처럼 단단히 구조화되어있어 허벅지 지방이 부풀어 오르고 멍청하게 보이기 때문에 셀룰 라이트 위험이 더 높습니다. (참고 문헌 1 참조). 여성들은 엉덩이, 허벅지, 엉덩이에 과도한 체지방을 더 많이 가지고 다니는 경향이있어 위 다리가 셀룰 라이트의 공통점을 갖게합니다.

느슨한 피부

체중을 줄이면 육체적으로나 감정적으로 기분을 좋게 할 수 있지만 피부가 처지는 경우가 있습니다. 비교적 짧은 시간에 상당한 양의 체중을 잃는 경우 특히 그렇습니다. 한 번 큰 허벅지를 가려 야했던 당신의 피부는 이제 훨씬 더 작은 다리를 덮습니다. 나이가 들면 피부 건강을 감소시킵니다. 젊고 탄력있는 피부는 더 얇고 약한 피부로 향합니다. MedlinePlus는 결합 조직에 대한 오래된 변화로 피부의 탄력과 힘을 감소시킬 수 있다고 말합니다. 특히 허벅지처럼 태양에 노출 된 부위에서 특히 그렇습니다. (참고 문헌 2 참조).

오해

허벅지 피부와 셀룰 라이트의 외관을 극적으로 바꾸기 위해 제품을 검색한다면 옵션은 끝이 없을 것입니다. 문제는 실제로 당신의 허벅지 지방의 구성을 변경하고보기 흉한 셀룰 라이트를 추방하거나 초과 피부를 제거 할 수있는 크림, 랩 또는 알약이 없다는 것입니다. 운동에 관한 미국위원회 (American Council on Exercise)에 따르면 신체 랩은 일시적인 결과만을 주며 지방 흡입은 지방의 모양을 바꾸지 않고 지방을 제거합니다.

예방과 치료

당신의 겜을 화려한 상태로 되돌리려면 약간의 시간과 노력이 필요합니다. 신선한 과일, 야채, 마른 단백질 및 전체 곡물을 포함하여 마른 체형을 조성하는 식단을 섭취하십시오. 튀긴 음식, 과자 및 고지방 유제품을 피하십시오. 탈수를 방지하고 셀룰 라이트의 모양을 줄이기 위해 하루에 적어도 64 온스의 물을 마셔야합니다. (참고 문헌 5 참조). 물 섭취는 또한 허벅지의 피부 처짐을 줄이기 위해 피부 건강을 향상시킵니다.셀룰 라이트와 싸우고 피부가 느슨한 허벅지 부위를 채우려면 근육이없는 근육 조직을 만들기 위해 운동에 웅크 리기, 발진 및 앞 걷기 같은 허벅지 토닝 운동을 포함하십시오. (참고 문헌 3 및 4 참조). 러닝, 수영, 자전거 타기와 같은 무술 운동은 허벅지를 더 가꾸면서 지방 손실을 위해 칼로리를 소모합니다.