근육 내구력 남자 대. 여성
차례:
- 오늘의 비디오
- 테스토스테론
- - 유전학 사진 크레디트 : Ibrakovic / iStock / Getty Images
- 근육 활성화 사진 크레디트 : Ibrakovic / iStock / Getty Images 남성과 여성의 근육 모집 패턴이 다를 경우 근육 내성에 영향을 미칠 수 있습니다. "Journal of Applied Physiology"의 2007 년 기사 Brian C. Clark 및 동료에 따르면 여성은 남성보다 효과적인 활성화 패턴으로 인해 근육 내성을 증가 시켰을 수 있습니다. 여성들은 더 많은 시너지 근육 그룹을 모집했기 때문에 피로가 덜 빨리 걸렸다.남자들은이 근육들을 모집하지 못했고 여자들보다 근육의 지구력이 적었다.
근육 내성은 근육 그룹이 장기간에 걸쳐 수축 할 수있는 능력입니다. 남성은 여성보다 근육량이 많지만 근육질 내구성은 더 많지 않습니다. 근육 내성이 남성과 여성간에 어떻게 그리고 어느 정도 차이가 있느냐에 대한 논란이 있긴하지만, 남성과 여성은 근본적으로 비슷한 정도의 근 지구력을 지니고 있거나 여성에게는 더 많은 것이 있습니다. 호르몬, 훈련, 유전학 및 기타 변수는 성별 간의 근육 내구력에 영향을 줄 수 있습니다.
오늘의 비디오
테스토스테론
-
유전학
- 유전학 사진 크레디트: Ibrakovic / iStock / Getty Images
유전학은 근육을 포함한 남성 및 여성의 일반적인 체격을 결정합니다. 골격 근육 섬유는 빠른 트 위치 또는 느린 트 위치 섬유로 구성됩니다. 느린 트 위치 섬유는 근육 내 지구력을 담당하며, 빠른 트 위치 섬유는 빠르게 피로감을 느끼게됩니다. Dixie State College of Utah에 따르면 성별은 이러한 섬유 유형의 비율을 결정하는 데 중요한 역할을하지 못한다고합니다. 따라서 남성과 여성은 유사한 속도의 느린 트 위치 및 빠른 트 위치 근육 섬유를 가질 수 있으며 유사한 근육 내성 수준을 달성 할 수 있습니다.
근육 활성화 사진 크레디트: Ibrakovic / iStock / Getty Images 남성과 여성의 근육 모집 패턴이 다를 경우 근육 내성에 영향을 미칠 수 있습니다. "Journal of Applied Physiology"의 2007 년 기사 Brian C. Clark 및 동료에 따르면 여성은 남성보다 효과적인 활성화 패턴으로 인해 근육 내성을 증가 시켰을 수 있습니다. 여성들은 더 많은 시너지 근육 그룹을 모집했기 때문에 피로가 덜 빨리 걸렸다.남자들은이 근육들을 모집하지 못했고 여자들보다 근육의 지구력이 적었다.
혈류와 신진 대사
-
혈액 흐름 및 대사 사진 크레디트: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images 수축하는 동안 근육 내의 혈류 제한은 근육의 지구력을 감소시킬 수 있습니다. Sandra K. Hunter와 동료는 "여성 생리학 저널 (Journal of Applied Physiology)"에 실린 2001 년 논문에서 여성들은 근육 전체에 걸쳐 혈액 순환이 좋고 남성에 비해 빨리 피로가 덜컹 거리는 것으로 나타났습니다. "남성의 큰 근육 질량과 고강도 근육 수축은 모세 혈관을 수축 시켰을 수 있으며 혈류 감소와 근육 내 지구력 감소에 기여할 수 있습니다. 그러나 David W. Russ와 동료는 "Journal of Applied Physiology"의 2003 년 기사에서 남성과 여성 간의 혈류 차이는 없다고 밝혔다. 대신, 남성은 여성과 비교할 때 근육 내에서 덜 효율적인 신진 대사 때문에 일찍 피로를 느낄 수 있습니다.
