아침 스타 Veggie Burger 영양 전문가로서
차례:
- 오늘의 비디오
- 한 눈에 보는 크기와 칼로리
- 각 햄버거는 10g의 단백질을 함유하고 있으며, 2 천 칼로리 식단의 일일 값의 19 %를 제공합니다. 이것은 1 온스로 제공되는 총 단백질과 같습니다. 지상 둥근 쇠고기. 채소 패티의 단백질은 주로 콩 단백질과 밀 글루텐으로 만든 질감 된 식물성 단백질입니다.
- 가든 버거는 9g의 탄수화물을 제공하며 쇠고기와 달리 3g의 섬유 또는 2 천 칼로리 식단의 일일 값의 12 %를 포함합니다. 전통적인 햄버거는 섬유 량을 제공 할 수 있지만 전체 곡물 롤빵을 추가 한 후에 만 가능합니다.
- 채소 햄버거는 3. 5 g의 총 지방을 포함하며, 그 중 절반은 포화 지방입니다. 3 온스. 지상에서 만든 쇠고기 패티는 총 지방 약 13 g을 함유하고, 그 중 5 g는 동맥을 막는 포화 지방입니다.
- 모닝 스타 농장 베지 버거에는 350mg의 나트륨 또는 일일 값의 15 %가 포함되어 있습니다. 이것은 전문가가 소금물에 민감한 고혈압 환자에게 문제가 될 수 있습니다. 전문가는 1 회 섭취시 200mg 이상의 나트륨을 함유 한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 한 패티는 또한 비타민 A, 칼슘 및 철분의 일일 값의 4 %와 칼륨 일일 값의 5 %를 제공합니다.
영양 전문가들은 포화 지방과 붉은 고기를 피하는 이유를 계속해서 인식하고 있기 때문에 더 많은 사람들이 고기 대안을 찾고 있습니다. 육식에서 벗어난 추세가 비 채식주의 자에게까지 확장됨에 따라 요구를 충족시키는 제품을 개발합니다. Kellogg의 Morningstar Farms Veggie Pattie Burgers와 같은이 제품은 종종 고기를 닮은 음식입니다. 문제는 그들이 영양에 관해서 등급을 매길 지 여부입니다.
오늘의 비디오
한 눈에 보는 크기와 칼로리
67g의 가든 베지 패티는 110 칼로리가 들어있는 개인입니다. 각 봉사는 희박한 고기 하나와 야채 교환 2 개, 미국 영양사 협회와 미국 당뇨병 협회의식이 교환 시스템을 따르는 사람들에게 중요한 정보입니다.
각 햄버거는 10g의 단백질을 함유하고 있으며, 2 천 칼로리 식단의 일일 값의 19 %를 제공합니다. 이것은 1 온스로 제공되는 총 단백질과 같습니다. 지상 둥근 쇠고기. 채소 패티의 단백질은 주로 콩 단백질과 밀 글루텐으로 만든 질감 된 식물성 단백질입니다.
탄수화물
가든 버거는 9g의 탄수화물을 제공하며 쇠고기와 달리 3g의 섬유 또는 2 천 칼로리 식단의 일일 값의 12 %를 포함합니다. 전통적인 햄버거는 섬유 량을 제공 할 수 있지만 전체 곡물 롤빵을 추가 한 후에 만 가능합니다.
채소 햄버거는 3. 5 g의 총 지방을 포함하며, 그 중 절반은 포화 지방입니다. 3 온스. 지상에서 만든 쇠고기 패티는 총 지방 약 13 g을 함유하고, 그 중 5 g는 동맥을 막는 포화 지방입니다.
비타민 및 미네랄