우유 및 장창

밀크는 가끔은 가청에서 냄새가 나는 가스 방출과 관련된 헛파름의 흔한 원인입니다. 우유를 마신 후에 굶주림을 경험하는 일부 사람들은이 음료를 피하려고 노력할 수도 있지만 식단에서 우유를 완전히 제거하는 것은 일반적으로 필요하지 않습니다. 특정 개인은 8 온스를 견딜 수 있습니다. 아무런 문제가없는 우유.

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사실

우유에 의한 헛배 부름은 우유에서 락토스를 소화시키는 데 필요한 효소 인 락타아제가 부족한 개인에게서 발생합니다. 식이 보충 교재 사무실에 따르면, 많은 아프리카 계 미국인과 아시아 인은 락타아제가 결핍되어 있으며 소수의 백인은이 효소가 부족합니다. 몸에있는 락타아제의 양은 나이가 들수록 줄어든다.

의미

특히 흉통이 통증과 복부 팽만감을 포함하는 경우, 헛것 소리는 비참한 경험이 될 수 있습니다. 당뇨병과 소화기 및 신장병의 국립 연구소에 따르면, 팽창으로 인한 복부의 팽창은 결장암이나 크론 병의 증상 일 수 있습니다. 복부 부위의 통증은 때때로 심장 질환의 징후입니다. 훨씬 덜 걱정스러운 원인은 우유 섭취입니다. 강렬한 bloating 및 통증이 의사의 관심을 가져야하지만, 그것은 우유 유발 헛배 부름이 일반적이라는 것을 아는 것이 중요합니다.

고려 사항

헛배기의 경우 우유가 의심 스러울지라도 다른 음식들도 굶주림을 유발합니다. 우유에 대한 비난을 가하기 전에 콩, 브로콜리, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 양파, 양인데, 아스파라거스, 배, 사과, 복숭아, 통 밀, 밀기울 및 과일 음료와 같은 가스 음식을 헛 디온의 원인으로 간주하십시오. 이러한 음식 중 일부는 다른 것보다 더 많은 가스를 생성 할 수 있습니다.

예방법 / 해결책

우유를 마시고 가스를 마셨을 때를 메모하십시오. 항문에서 하루에 몇 번이나 가스를 보내거나 전달하십시오. 하루에 14 ~ 23 건의 가스가 발생하는 것이 일반적이며 건강 상 문제가 있음을 명심하십시오. 우유가 원인이라고 생각하면 적은 양의 우유를 마시면 도움이 될 수 있습니다. 음식과 함께 우유를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 비효율적 인 락타아제 (효소)가 또 다른 선택입니다. 또 다른 해결책은 젖당 내성이없는 사람들을 위해 생산 된 우유를 마시는 것입니다. 귀하의 헛파림이 건강 상태의 증상이 아님을 확인하기 위해 의사의 검사를 받아 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병을 제안하십시오.