중간 히터 배구 훈련

배구 경기에서 중간 타자는 법원 중간에서 공을 치는 것을 전문으로하는 공격 선수이다. 중매는 또한 차단제로서 중요하기 때문에 수비 선수로 정의 할 수도 있습니다. 중간 타자는 세터 앞이나 뒤에서 공을 칠 수 있습니다. 효과적인 중간 타자가되는 방법을 배우는 것은 연습과 결단을 필요로합니다. 중간 타자를 위해 고안된 특정 훈련은 필요한 기술을 제공하는 데 도움이됩니다.

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콤비네이션 타격

콤보로 볼을 치는 것은 중간 타자 보법과 그물에서 빠르게 벗어나는 법을 가르쳐줍니다. 코치는 통행인에게 공을 던져 통행인에게 패스합니다. 세터는 중간 타자를 위해 볼을 위로 올려 놓고 그물 위에 올려 놓습니다. 첫 번째 공이 바닥에 닿 자마자, 코치는 두 번째 공을 통행인에게 던집니다. 중간 타자는 다른 세트의 위치를 ​​잡기 위해 네트에서 빠르게 벗어나야합니다. 코치는 사용할 조합 수를 결정할 수 있습니다.

라인업 반복

중간 타자에게는 타이밍이 중요합니다. 반복을 명중하는 것은 중간 타자를위한 근육 기억 및 내구 시간을 건설하는 좋은 방법이다. 이 훈련은 경기 전에 또는 연습 전후에 수행 할 수 있습니다. 바로 오른쪽의 세터와 함께 몇 안타를 치십시오. 코치는 볼을 세터에게 전달하고, 세터는 그 볼을 중간 타자에게 맞춰 그물 위에 놓습니다. 공을 치는 선수는 그물의 다른 쪽으로 가서 공을 가져 와서 중간 타자 선 뒤로 돌아갑니다. 드릴은 다음 타자와 같은 방식으로 계속 진행됩니다.

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슬라이드 스프린트 드릴

배구의 슬라이드는 공을 치기 위해 뛰어 올랐을 때 단일 다리 이륙입니다. 야당이 볼의 위치를 ​​확인할 수 없기 때문에 슬라이드가 효과적인 도구가 될 수 있으며 공격자는 다른 높이와 속도로 볼을 칠 수 있습니다. 연습을하려면 코치는 중간 타자가 세터쪽으로 움직이기 시작하면서 세터에게 공을 던져야합니다. 세터는 빠른 세트를 만들고 중간 타자는 그의 접근법의 속도를 조정하여 1 피트의 이륙을합니다. 드릴을보다 사실적으로 만들기 위해 그물의 반대편에 하나 또는 두 개의 블로커를 배치하십시오.

If - Then - Tip - Swing Drill

빠른 페이스 매치에서는 중간 타자가 연극이 전개 될 때 얼마나 많은 차단기가 다른 플레이어에 있는지 확인하고 필요한 조정을하는 것이 중요합니다. 코치는 세터에게 공을 던져 공을 중간에 놓습니다. 수비수는 더블 블록을 설정하거나 수비에서 플레이하기 위해 그물에서 멀리 떨어질 것입니다. 중간 타자는 수비수가 막히면 공을 빈 자리로 향하게하거나 수비수가 그물에서 떨어지면 공을 튀어 나와야합니다.