멜라토닌 및 체중 증가

신체의 내부 시계에 대한 유전 적 및 환경 적 영향으로 일하는 호르몬 인 멜라토닌은 일상적인 수면, 면역 기능 및 신진 대사 기능을 조절합니다. 2003 년 12 월 "내분비학"에 발표 된 쥐 연구에 따르면, 멜라토닌을 분비하는 샘을 수술 적으로 제거하면 체중이 증가합니다. 멜라토닌 보충제를 섭취 한 과체중 래트는 음식 섭취를 변경하지 않고 체중을 줄였습니다.

Melatonin Synthesis

뇌의 컨트롤 센터로부터 신체의 내부 시계에 대한 신호에 반응하여 송과선이 멜라토닌을 생성하고 방출합니다. 빛이 멜라토닌 방출을 억제하기 때문에 밤에는 멜라토닌 분비가 증가합니다. 멜라토닌 분비는 또한 나이에 따라 다릅니다. "Journal of Clinical Pharmacology"에 따르면, 6 세에서 20 세 사이에 멜라토닌 합성이 급격하게 감소하고 20 세에서 40 세 사이에 안정화되고 40 세 이후에는 서서히 감소합니다.

멜라토닌은 뇌와 호르몬 생성 땀샘 간의 피드백 통신을 통해 수면, 체온 및 신진 대사를 비롯한 신체의 일주기에 영향을줍니다. 또한 "스포츠 의학"에 게재 된 연구 결과를 보면 2003 년 멜라토닌이 수분 균형을 유지하기위한 기능에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.

탄수화물 저장

신체는 음식을 지방, 탄수화물 및 세포 성장, 수선 및 에너지를위한 다른 영양소로 분해합니다. 생화학 반응은 과량의 탄수화물을 글리코겐으로 전환시켜 간과 근육에 저장합니다. 혈당치가 떨어지면 신체는 저장된 글리코겐을 에너지로 사용합니다. 2000 년 1 월 "생명 과학"에 발표 된 쥐 연구에 따르면, 멜라토닌에 대한 실험 대상자들은 탄수화물과 지방을 에너지와 보존 된 글리코겐 저장에 좋은 식단으로 사용했다.

체중 증가

건강한 체중 관리는 체내에서 섭취하는 칼로리와 에너지 사이의 균형을 필요로합니다. "Endocrinology"연구는 고지 방식으로 쥐에게 투여 한 멜라토닌이 지방 조직의 발달을 감소 시킨다는 것을 보여주었습니다. 멜라토닌은 또한 혈중 인슐린 수치를 높이고 고혈당을 감소 시켰고, 비만과 연관된 당뇨병 위험 요소도 감소시켰다. 소등 1 시간 전에 멜라토닌 1 일 복용량이 체중 감소에 가장 효과적이었고 호르몬이 체지방의 저장에 영향을 미치는 렙틴의 혈중 농도를 낮추었다.

멜라토닌 보충

멜라토닌의 효과는 짧은 시간 지속된다. 2008 년 2 월 "Journal of Clinical Pharmacology"에 발표 된 연구에 따르면, 간에서의 생화학 반응은 투여 후 5 시간 동안 멜라토닌의 99 %를 제거합니다. 보충의 타이밍은 멜라토닌의 효과에 영향을 줄 수 있습니다."Endocrinology"연구에 따르면 암이 발생하기 1 시간 전에 체중이 5.1 % 감소했으며, 쥐에서 4 시간 동안 멜라토닌을 투여하면 체중이 크게 변하지 않았다.

열 반응

멜라토닌은 신체 활동 감소 및 신진 대사시의 영향을 되돌릴 수 있습니다. "스포츠 의학"리뷰는 젊은 여성의 멜라토닌 수치가 높을 때 관찰되는 체온의 현저한 감소가 폐경기 이후 여성에서는 관찰되지 않았다고보고합니다. "내분비학"연구는 멜라토닌을 투여받은 쥐가 체지방 감소를위한 열 반응과 일치하는 갈색 지방 침착을 감소 시킴을 보여주었습니다.