망치 손가락 운동

일상 활동 중에 손이 끊임없이 노출되어 손가락이 상처를 입을 수 있습니다. 손가락의 마지막 관절을 곧게 펴는 힘줄이 찢어지면 말렛 손가락이 생깁니다. 손 상처가 볼에 부딪 힐 때와 같은 외상으로 인해 발생하는이 부상은 손가락의 끝 부분이 처지는 원인이됩니다. 운동은 부상 후 손가락의 움직임과 힘을 향상시킵니다.

오늘의 비디오

고정

말렛 손가락 처리는 손가락 끝을 오랜 기간 고정해야합니다. 브리검 여성 병원 (Brigham and Women 's Hospital)에 따르면, 부목은 주로 힘줄이 치유 될 때까지 적어도 8 주 동안 풀 타임으로 착용됩니다. 이 시간 동안 부상당한 손가락의 다른 관절과 나머지 손의 유연성을 유지하기 위해 운동이 수행됩니다. 이러한 운동은 매일 여러 차례 수행되며 종종 강성을 예방하기 위해 10 회 반복됩니다.

조기 운동 연습

힘줄이 충분 해 의사가 허락하면 허리를 움직이기 시작합니다. 이것은 전형적으로 직업 치료사 또는 물리 치료사의 감독하에 수행됩니다. 조기 동의 운동의 목표는 치유 힘줄을 과장하지 않고 손상된 관절을 천천히 굽히기 시작하는 것입니다.

블로킹 운동

힘줄이 완전히 치유되면, 블로킹 운동은 "The Open Orthopaedics Journal"의 2012 년 리뷰에 따라 손가락 끝을 구부릴 수있는 능력을 향상시키기 시작할 수 있습니다. 이 연습에서는 손가락 끝을 구부리려고 할 때 부상당한 손가락의 다른 관절을 똑바로 잡아서 구부리지 못하도록해야합니다. 일반적으로 차단 운동은 관절의 전체 동작을 회복 할 때까지 매일 여러 번 10 회 반복하여 수행됩니다.

강화

망막 손상 후 손의 약점이 전형적입니다. 강화 운동은 부상이 발생한 후 약 3 개월 후에 시작됩니다. 파지 및 핀칭 운동은 저항력이있는 퍼티, 그레이드 된 옷핀 또는 기타 운동기구로 수행됩니다. 손목, 팔꿈치 및 어깨에 대한 강화 운동도 수행됩니다. 손가락이 움직이지 않는 동안이 근육이 약해질 수 있습니다. 운동은 기능이 완전히 회복 될 때까지 계속됩니다.