일과성 홍조를위한 마그네슘과 비타민 E

여성의 약 85 %가 호르몬 수치가 변화함에 따라 폐경이 시작되는 여성에서 일반적으로 일과성 홍조가 발생합니다. 어떤 점에서. 호르몬 대체 요법 및 기타 약물 치료는 일과성 모름을 최소화하는 데 도움이 될 수 있지만 모든 여성이 이러한 유형의 치료를 받고 싶지는 않습니다. 마그네슘과 비타민 E는 처방약을 복용하지 않고 여성이 가끔 일광욕을 제한하기 위해 사용하는 두 가지 대체 치료법이지만 증거는 아직 예비 적이며 효과에 대해서는 상반됩니다.

마그네슘과 안면 홍조

하루 400 ~ 800 밀리그램의 산화 마그네슘을 섭취 한 여성의 절반 이상이 "암을지지하는 보살핌" "2011 년 6 월에 핫 플래시의 빈도와 핫 플래시와 관련된 땀, 피로 및 고통을 줄였습니다. 이 여성들은 4 주간의 연구 기간 동안 메스꺼움과 두통 등 최소한의 부작용 만 경험했습니다. 이 연구는 29 명의 여성만을 대상으로 한 매우 작았으므로, 마그네슘 보충제가 위약에 미치는 영향을 비교 한보다 큰 연구가 마그네슘이 일과성 감소에 도움이되는지 여부를 확인하는 데 필요합니다.

고열에 대한 비타민 E의 효과에 대한 증거는 상충되고 일부 연구는 다른 연구보다 더 많은 이점을 보여줍니다. 2007 년에 "부인과 및 수사 조사"에 발표 된 연구에 따르면 하루 400 회의 국제 단위를 복용하면 일과성 출혈 빈도를 약 57 %, 중증도를 약 32 % 줄였습니다. 다른 연구들은 많은 이점을 보여주지 못했습니다. PubMed Health는 하루에 두 번 400 IU의 비타민 E를 복용하는 것이 위약을 복용하는 것보다 더 많은 도움을주는 것으로 밝혀졌으며 2009 년 8 월 "Climacteric"에 발표 된 연구에서 비슷한 결론을 얻었습니다. 약 10 %의 안면 홍조.

권장 사용

중등도 이상 심한 경우에는 의사가 종종 에스트로겐을 함유 한 약을 처방합니다. 그러나 경미한 안면 홍조의 경우, North American Menopause Society는 이러한 유형의 호르몬 대체 요법을 사용하기 전에 라이프 스타일 변화를 시도 할 것을 권장합니다. 이러한 생활 습관의 변화에는 운동을하거나, 이완 기술을 사용하거나, 일과성을 유지하여 홍조를 유발하는 요인을 파악하는 것이 포함될 수 있습니다.