마그네슘 및 칼슘 결핍 증상

근육, 심장 및 신장을 포함하여 신체의 모든 기관은 마그네슘이 적절하게 기능 할 필요가 있습니다. 마그네슘은 신체의 칼슘 농도를 조절하고 에너지 생성에 기여합니다. 남성은 하루 420 밀리그램의 마그네슘이 필요하고 여성은 320 밀리그램이 필요합니다. 미네랄 칼슘은 신경, 근육 및 심장이 적절하게 기능하도록합니다. 또한 칼슘 1 일 권장량 인 1,000 밀리그램을 섭취하면 튼튼한 뼈와 치아를 유지하는 데 도움이됩니다. 귀하의 신체가 적절한 기능을 위해 칼슘과 마그네슘을 모두 필요로하기 때문에 결핍으로 인해 특정 증상이 나타날 수 있습니다.

오늘의 비디오

다리가없는 다리 증후군

다리가없는 다리 증후군은 마그네슘 결핍의 증상 중 하나입니다. 그것은 다리를 움직이기를 압도하는 충동을 일으키는 원인이되는 신경학적인 무질서이다. 다리를 움직이면 따끔 거림, 타는듯한 느낌, 크롤링, 크롤링, 아프기, 당기기, 감전 또는 가려움 등의 불쾌한 감정을 진정시킬 수 있습니다. 이 증상들은 당신이 활동하지 않거나 휴식을 취할 때 가장 귀찮으며 저녁에는 더 나빠질 수 있습니다. 때때로, 당신의 팔은이 감각을 경험할 수 있습니다.

수면 장애

미네랄 마그네슘을 섭취하지 않으면 불면증을 일으킬 수 있습니다. 불면증이란 사람이 잠에서 깨어나기를 필요로하는 수면을 취할 수 없다는 것을 말합니다. 그 증상은 밤중 잠에서 깨어 난 후 졸음, 졸음, 낮은 에너지 레벨, 수면제와 보충제를 사용하여 잠을 잘 수 있고 밤에 더 자주 일어나는 증상을 포함합니다. 불면증은 당신의 기분, 에너지 및 하루 동안 일하는 능력을 손상시킵니다.