식품의 설탕 및 카브 그램 목록
차례:
- 인스턴트 오트밀
- 인스턴트 오트밀은 귀리의 천연 포도당뿐만 아니라 일반적으로 설탕으로 달게됩니다. 과일과 크림 오트밀의 한 패킷에는 설탕 12 g과 탄수화물 27 g이 들어있는 약 130 칼로리가 있습니다. 두 개의 오트밀 패킷을 먹으면 칼로리의 83 %가 탄수화물로 생깁니다. 전체 삶은 달걀과 탈지 우유 1 컵을 포함 시키면 295 총 칼로리와 38 총 그램의 탄수화물에 대해 더 오래 지속되는 에너지를 갖게됩니다. 칼로리의 52 %는 탄수화물에서 비롯된 것입니다. 계란에는 설탕이 없지만 우유에 11g의 락토오스가 들어있어 총 설탕 함량이 35g입니다.
탄수화물을 연료로 섭취하고 피트니스 및 스포츠 성능을 향상시킵니다. 설탕은 과일에서 과당으로, 곡물로는 포도당으로, 우유에서는 유당으로, 지팡이 설탕으로는 설탕으로 나타납니다. 식품의 당 함량은 식품 라벨에 별도로 명시되어 있으며 음식의 총 탄수화물에도 포함되어 있습니다. 설탕을 포함한 탄수화물 1 그램에는 "운동 생리학, 에너지, 영양 및 인간 수행"이라는 책에 따르면 4 칼로리가 있습니다. "
인스턴트 오트밀
인스턴트 오트밀은 귀리의 천연 포도당뿐만 아니라 일반적으로 설탕으로 달게됩니다. 과일과 크림 오트밀의 한 패킷에는 설탕 12 g과 탄수화물 27 g이 들어있는 약 130 칼로리가 있습니다. 두 개의 오트밀 패킷을 먹으면 칼로리의 83 %가 탄수화물로 생깁니다. 전체 삶은 달걀과 탈지 우유 1 컵을 포함 시키면 295 총 칼로리와 38 총 그램의 탄수화물에 대해 더 오래 지속되는 에너지를 갖게됩니다. 칼로리의 52 %는 탄수화물에서 비롯된 것입니다. 계란에는 설탕이 없지만 우유에 11g의 락토오스가 들어있어 총 설탕 함량이 35g입니다.
