저혈당증을 피하기위한 음식 목록

저혈당증은 인체가 공급할 수있는 것보다 포도당 (설탕) 수준이 더 빨리 소모 될 때 발생합니다. 저혈당 발작은 포도당이 너무 천천히 방출되거나 너무 많은 인슐린이 방출되어 포도당이 감소하면 발생할 수 있습니다. 때로는 알려진 원인이없는 특발성 저혈당증이 발생할 수 있습니다.

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탄수화물

과일 주스, 알코올 및 카페인은 모두 저혈당 발작을 예방하기 위해 피해야합니다. 오랜 시간 동안 과일 주스를 마시면 높은 혈당 수준뿐만 아니라 높은 인슐린 수치를 유발할 수 있습니다. 대안은 신선한 형태로 과일을 먹는 것입니다.

알콜은 일반적으로 당 함량이 높고 인체가 혈류로 인슐린을 방출하게합니다. 저혈당 환자는 여분의 설탕을 과다하게 섭취하게되고, 신체가 과도한 인슐린을 생성하게됩니다.

카페인은 저혈당증의 증상을 확대시킨 카페인으로 인해 피해야합니다. 카페인은 저혈당과 같은 방식으로 아드레날린을 자극합니다. 이로 인해 증상이 악화됩니다. 예를 들어, 저혈당의 불안감은 카페인의 첨가로 악화 될 수 있습니다.

고려 사항

일정한 간격으로 식사와 간식을 먹으면 저혈당 발병의 발생을 줄일 수있다. 하루 중 더 적은 양의 음식을 더 자주 먹도록 노력할 수도 있습니다.

지나친 인슐린이 세포 증식을 예방할 수 있기 때문에 암 발병 위험이 더 높아질 수 있습니다.