인이 적은 식품 목록
차례:
인은 인체에 매우 중요한 무기물입니다. 그것은 탄수화물과 지방 활용에 사용됩니다. 단백질 합성을 돕고, 가장 중요한 것은 치아와 뼈 형성에 도움이됩니다. 신장 질환으로 고통받는 사람들은 약한 신장이 많은 양을 처리하여 혈액에서 제거 할 수 없기 때문에 인의 섭취를 관찰해야합니다. 인이 적은 식품을 섭취하는 것이 치료 옵션 중 하나입니다.
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유제품
일반 유제품은 칼슘, 단백질, 지방 및 인이 풍부합니다. 그러나 몇 가지 예외가 있습니다: 버터, 크림 치즈, 사워 크림, 마가린은 낮은 인 음식입니다. 우유, 두유 및 농축되지 않은 쌀 우유의 대안은 또한 인이 적습니다.
디저트
셔벗, 셔벗, 아이스 팝과 같은 냉동 디저트는 단백질이 적고 인이 적습니다. 흰 가루 디저트도 인이 적습니다. 예를 들면 쇼트 빵 쿠키, 천사 음식 케이크, 레몬 케이크, 노란 케이크, 설탕 쿠키 및 바닐라 웨이퍼가 있습니다.
빵
곡물 빵은 섬유질이 높고 지방이 적지 만 인이 풍부합니다. 흰 쌀, 일반 파스타, 쿠스쿠스, 크래커, 빵, 롤, 베이글, 시리얼, 크로와상, 머핀은 인이 적은 흰 밀가루입니다. 밀 크림, 쌀 크림, 밀가루 크림도 인이 적습니다.
과자
잼, 꿀, 젤리는 설탕 함량이 높고 인이 적은 종류의 스프레드입니다. 젤라틴, 하드 캔디, 젤리 빈 및 껌 드롭은 인을 거의 함유하지 않은 다른 모든 종류의 과자입니다.
음료
청량 음료는 설탕과 칼로리는 높지만 지방은 적습니다. 인 함량에 관해서는 콜라 음료수가 높고 레몬 - 라임, 딸기, 루트 맥주, 진저에일, 포도 및 크림 소다 맛이 낮습니다. 크랜베리 주스, 홈 메이드 레모네이드, 홈 메이드 아이스 티 및 핫 사과 사이다 또한 인이 적습니다.
과일
과일은 천연 설탕, 섬유질 및 탄수화물이 풍부합니다. 일부 과일은 인이 적습니다: 과일 칵테일, 통조림 복숭아, 통조림 배, 자두, 파인애플, 딸기, 사과 및 포도.
야채
야채는 섬유질, 수분 함량, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 오이, 후추, 양상추, 시금치, 아스파라거스, 양배추, 녹색 콩, 가지, 콜리 플라워, 당근, 무, 양파 및 토마토의 모든 형태는 인이 적습니다.
단백질
육류 (돼지 고기, 쇠고기, 양고기, 닭고기, 칠면조)는 단백질, 철분 함량이 높고 인 고기가 부족한 인체 고기는 예외입니다. 물고기는 또한 인이 적다.
