영양 부족으로 인한 질병 목록

건강한 삶은 기분을 좋게 할뿐만 아니라 많은 질병과 건강 상태를 경험하지 못하게합니다. 적절한 영양 섭취는 건강한 삶을 사는 데 필수적인 부분입니다. 불쌍한 영양은 충분한 음식을 먹지 못하거나 올바른 종류의 음식을 선택하지 않아서 생길 수 있습니다. 미국 농무성 식품 피라미드는 적절한 영양을 얻기 위해 각 식품군에서 섭취하는 양에 대한 권장 사항을 제공합니다. 영양가있는 음식으로 가득 찬 균형식을 선택하지 않으면 예방 가능한 질병이 많이 생길 위험이 높아집니다.

당뇨병

당뇨병이 생기기 쉽지 않은 몇 가지 통제 할 수없는 요인이 있지만 건강한 생활 방식으로 예방 가능한 질병입니다. 비만, 고혈압 및 증가 된 콜레스테롤은 당뇨병을 발전시키는 강력한 위험 요소입니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면, 좋은 영양은 당뇨병을 예방하는 최선의 방법 중 하나입니다. ADA는 곡물 식품과 신선한 과일과 채소로 가득 찬 균형 잡힌 식단을 선택할 것을 권장합니다. 당뇨병으로 진단 받기 전에 많은 사람들은 당뇨병이 있음을 발견합니다. 이것은 혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨병에 걸리지 않을 정도로 높지 않은 상태입니다. 종종 좋은 영양과 운동 습관을 확립하면 당뇨병이 만성 당뇨병으로 진행되는 것을 예방할 수 있습니다.

빈혈

적혈구는 적혈구가 신체의 세포에 충분한 산소를 운반 할 수 없을 때 발생합니다. 빈혈의 증상으로는 피로, 추위에 대한 민감성, 두통 및 빠르고 불규칙한 심장 박동이 있습니다. 빈혈은 여러 가지 원인을 가지고 있으며, 일부는 특정 영양소의 결핍과 관련이 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 철 결핍 성 빈혈이 미국 성인의 1 ~ 2 %에 영향을 미친다는 사실을 보여줍니다. 몸은 헤모글로빈을 몸 전체로 운반하기 위해 철분이 필요하며 육류 및 가금류에서 발견됩니다. 빈혈은 또한 신체가 적혈구를 만드는데 필요한 비타민 B12가 부족하여 생길 수 있습니다. 비타민 B12는 강화 된 곡물 및 동물성 제품에서 발견됩니다.