유제품이 아닌 식품 목록

우유 알레르기, 유당 불내증 또는 카세인이 없거나 완전 채식 생활을하는 경우 유제품이없는 식품 목록에서 혜택을받을 수 있습니다. 유제품이 함유되지 않은 제품은 본질적으로 성분에 우유 단백질을 함유하지 않습니다. 귀하 또는 부양 가족이 우유 알레르기가있는 경우, 제조업체는 재료를 바꿔 우유를 넣을 수 있기 때문에 쇼핑 할 때마다 식품 레이블을주의 깊게 읽는 것이 매우 중요합니다. 또한 식품 알레르기 연구 및 환기에 따르면 유제품이없는 식품에는 알레르기 유발 우유 단백질이 포함되어있을 수 있습니다.

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Dairy-free Foods

한 여성이 시장에서 식료품 점을 물색합니다. 사진 크레디트: danr13 / iStock / Getty Images

우유로 만들지 않았거나 우유 성분이없는 음식이 많이 있습니다. 일반적으로 신선 또는 냉동 과일과 채소, 계란, 육류, 콩, 조개류 및 생선은 모두 유제품입니다. 델리 소시지 나 키엘 바사와 같은 일부 가공육에는 유제품이있을 수 있으므로주의 깊게 라벨을 확인하십시오. 두유, 쌀 우유, 주스, 소다, 가수 분해 유아용 조제식, 블랙 커피, 와인 및 순수 차는 우유가 들어 있지 않은 음료입니다.

낙농 대안

한 두더지가 두유 상자를 가지고 있습니다. 사진 크레디트: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

버터, 치즈, 마가린, 아이스크림, 요구르트, 크림 및 응유는 우유 가공으로 만들어진 모든 제품입니다. 요즘 유제품이없는 유제품이 많이 있습니다. 채식주의 자 또는 간장 기반 버터, 치즈, 아이스크림 및 요구르트로 시작하십시오. 일부 대두 치즈에는 우유 제품이 포함되어있을 수 있으므로 제품 라벨을 읽으십시오. 쌀을 기본으로 한 푸딩, 냉동 주스 팝, 무 우유 셔벗 및 무 우유 초콜릿은 당신이 즐길 수있는 유제품입니다.

시리얼, 빵 및 제과류

제과점에 전시 된 빵. Darko Novakovic / iStock / Getty Images 아침 식사의 경우 토스트 오트, 쌀 또는 옥수수뿐만 아니라 오트밀을 포함하는 곡류는 일반적으로 우유 제품을 포함하지 않지만 일부 브랜드는 곡물과 우유 성분을 혼합하므로 레이블을 확인하십시오. 일부 빵집은 빵, 빵, 롤빵, 프레즐, 베이글 및 토틸라를 우유없이 굽고 다른 일부는 굽습니다. 대부분의 마른 국수와 파스타도 우유가 없습니다. 케이크, 쿠키, 브라우니, 서리로 덥기 및 유약을위한 대부분의 구운 제품 및 믹스에는 우유 성분이 있지만 유제품이없는 브랜드가 있습니다.

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