Lipton 다이어트 녹차 및 무게

체중 감량을 시도하는 경우 녹차에는 물질적 인 성분이 들어있어 노력을 키울 수 있습니다. Lipton 브랜드는 다양한 종류의 칼로리가 필요없는 다이어트 녹차를 제공하지만 일부는 체중 관리에있어 다른 것보다 유익 할 수 있습니다. 의사에게 Lipton 녹차가 귀하의식이 요법에 어떻게 부합하는지 토론하십시오.

오늘의 비디오

녹차와 무게

체중을 줄이려면 운동을 적게 먹거나 더 많은 칼로리를 태워서 부정적인 칼로리 균형을 만들어야합니다. 녹차에 함유 된 카페인과 카테킨은 일종의 칼로리 연소 능력을 증가 시킨다는 미국 임상 영양 학회지 (The American Journal of Clinical Nutrition)에 발표됐다. Cochrane Database of Systematic Reviews에 실린 2012 년 리뷰 연구는 녹차가 통계적으로 유의하지는 않지만 실제로 체중 감량에 도움이된다는 증거를보고했습니다. 그러나 The American Journal of Clinical Nutrition 지의 저자는 녹차가 양의 칼로리 균형과 체중 증가를 예방하는 데 필요한 부스트를 제공하는 데 도움이 될 수 있다고 언급했습니다.

다이어트 혼합 베리 그린 티는 립톤 브랜드가 제공하는 유일한 다이어트 녹차입니다. 이 차는 칼로리가 없으며 아스파탐, 구연산, 헥사 메타 인산 나트륨 및 비타민 C 인 아스 코르 빈산을 포함하여 녹차 외에 여러 가지 성분을 함유하고 있습니다. Diet Lipton Mixed Berry 녹차에는 8mg 당 9 밀리그램의 카페인이 포함되어 있습니다. 온스를 제공하지만 카테킨의 양은 명시하지 않습니다.

립톤 녹차 가방

다이어트 식품으로 분류되지는 않았지만 립톤 녹차 가방은 칼로리가없는 차를 끓여 주므로 체중을 지켜 볼 때 이상적인 음료가됩니다. 티백은 정기적으로 카페인이 없으며 오렌지 열정 과일 재스민 향기가 있습니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 카페인 및 카페인을 함유하지 않은 양조 한 녹차 한 잔에는 1 회 제공 당 50-150 밀리그램의 카테킨이 들어 있습니다. 보통 녹차의 양조 한 컵에있는 카페인 양은 9에서 50 밀리그램에 이릅니다.

립톤 녹차를 사용하여 체중 감량

칼로리가없는 음료 인 혼합 베리 녹차와 녹차 봉지는 무게를 관리하려는 사람들에게 좋은 선택입니다. 그러나 녹차에 카페인과 카테킨이 첨가 된 칼로리가 함유 된 이점을 얻으려고한다면 양조 한 티백에서 차를 마시는 것이 좋습니다. 단 것을 좋아하면 양조 한 차에 설탕 대체물이나 설탕이나 꿀을 넣으십시오. 칼로리 감미료를 사용할 경우 칼로리를 추적하십시오. 티백은 또한 아이스 티를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

녹차 사용시주의 사항

건강 증진 영양소로 가득차 있지만 녹차는 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. UMMC는 심장, 신장 또는 간 문제, 고혈압, 위궤양, 불안 또는 심리적 장애를 가진 사람들은 임신 한 여성이나 간호중인 여성뿐만 아니라 녹차도 마시면 안된다고 경고합니다. 녹차는 심장 약물, 항생제, 진정제, 혈압 약물, 혈액 희석제, 화학 요법, 기분 변화 약물, 피임약 등을 포함한 수많은 약물과 상호 작용합니다. 어떤 종류의 약을 복용 중이라면 녹차를 마시기 전에 의사와상의하십시오.