해독 용 레몬 주스

해독 또는 "해독"식단의 목적은 축적되었을 수있는 독소의 몸을 정화하는 것입니다. Master Cleanse Diet 또는 Lemonade Diet은 해독을 위해 레몬 주스를 사용합니다. 레몬 주스와 몇 가지 다른 재료를 물에 담아 하루 종일 마시는 것입니다. 결점을 피하려면 영양이나 건강 관리 전문가의지도하에이 또는 다른 해독제를 섭취하십시오.

History

레몬 주스 해독 또는 Master Cleanse Diet은 유해 독소를 제거하고 궤양을 치료할 수있는 방법으로 1941 년 Stanley Burroughs에 의해 제작되었습니다. Burroughs는 의학 개업의 허가를받지 않았지만 다양한 질병에 대한 치료법으로 유명했습니다. 그는 해독에 사용 된 레몬 주스가 마약, 알코올 및 기타 중독성 물질에 대한 갈망을 감소 시켰다고 주장했습니다. 레몬 쥬스 다이어트는 1976 년 The Master Cleanser라는 책이 출판 된 후 인기가 증가했습니다.

경고

해독을 위해 레몬 주스를 사용하는 일부 다이어트에는식이 요법을하는 동안 레몬 즙 만 물을 마셔야합니다. 이 조합은 균형 잡힌 영양을 유지하는 데 필요한 특정 비타민과 미네랄의 부족으로 이어질 수있는 일일 칼로리 섭취를 크게 줄입니다. Master Cleanse는 레몬 주스, 메이플 시럽, 카이엔 후추 및 여과 된 물을 결합하지만 필수 영양소가 부족합니다. 레몬 주스 해독 다이어트는 탈수증, 피로, 현기증, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

혜택

MayoClinic에 따르면. com, 레몬 주스를 마시는 것은 소변의 칼슘 수치를 줄임으로써 신장 결석의 위험을 줄이는 데 도움이되지만, 이론을 검증 할 연구는 없습니다. 레몬 주스 다이어트 지지자들은 올바르게 사용하면 소화를 개선하고 에너지를 증가 시키며 피부를 맑게하고 만성 질환을 예방하고 정신력을 향상시킬 수 있다고 믿지만 이러한 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.

Expert Insights

Katherine Zeratsky, R. D., L. D.에 따르면 해독식이가 실제로 신체에서 독소를 제거한다는 연구는 거의 없습니다.그녀는 어떤 사람들은 자신들의 몸에 좋고 건강한 무언가를한다고 믿기 때문에 해독 요법 동안보다 집중력이 있고 에너지를 더 많이 쏟고 있다고보고합니다. 그녀는 또한 최고의식이 요법이 청과물, 전체 곡물 및 단백질의 희박한 근원을 기본으로 한 건강한 식단임을 지적합니다.