카바와 카페인

카파로 잘 알려진 피리 부는 사람 메티 시쿰은 진정 작용이있는 허브입니다. 그것은 태평양 같은 섬에서 수세기 동안 술과 같은 음료로 사용되어 왔으며 오늘은 휴식 효과로 가치가 있습니다. 커피, 차, 초콜릿에서 흔히 볼 수있는 자극제 인 카페인은 에너지 증가 효과를 위해 카바와 결합 될 수 있습니다. kava와 카페인의 개인 및 복합 효과를 이해하면 각 보충 물로부터 최대한의 이익을 얻을 수 있습니다.

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유형

카바와 카페인은 다양한 형태로 제공됩니다. 태평양 제도에서 카바는 차에 양조되고 전통적으로 술과 같은 음료로 소비됩니다. 오늘날, 그것은 알약, 분말 및 팅크의 형태로 판매되며, 종종 불안 및 불면증과 같은 상태를 보충하기 위해 사용됩니다.

효과 kava의 정확한 작용 기전은 알려지지 않았지만 근육의 긴장과 이완과 관련된 신경 전달 물질 인 GABA의 방출을 자극하여 작동하는 것으로 생각됩니다. 이런 이유로, kava는 때때로 불안을 덜어주기 위해 사용됩니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, kava 추출물은 불안 증상 치료를위한 위약보다 우수합니다.

약한 자극제로서 카페인은 근본적으로 반대의 효과를 나타냅니다. 그것은 기민성과 에너지를 증가시키면서 심장 박동과 호흡을 가속화합니다. 카바와 결합하여 카페인은 때때로 허브의 부작용으로 발생할 수있는 졸음을 상쇄 할 수 있습니다.

부작용 / 위험성

카바의 가장 심각한 부작용은 간 손상입니다. 사이언스 데일리는 kava의 주요 구성 성분 인 kavain이 혈관을 좁히고 간세포의 줄기를 수축시켜 간 손상을 일으킨다 고 주장한다. 이 부작용은 드물지만 kava 복용시 간 손상 가능성에 대해 알려야합니다.

카페인의 부작용으로는 신경질, 불면증, 두통 및 과민증이 있습니다. 초과하면 카페인은 때때로 치명적일 수있는 과다 복용으로 이어질 수 있습니다. 보다 일반적인 부작용으로는 흔들림, 잦은 배뇨 및 메스꺼움이 있습니다.

안전 예방 조치

간 손상과 같은 부작용을 완전히 피할 수있는 유일한 방법은 kava 사용을 삼가하는 것입니다. 간이나 신장의 병력이있는 사람은 약초를 완전히 복용하지 않아야합니다. 카바가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알 때까지 운전을하지 말고 가장 낮은 유효 복용량으로 시작하여 그 효과를 측정하십시오.

과다 복용을 예방하려면 모든 출처에서 매일 카페인 섭취량을 모니터링하십시오. 불면증이 발생하면 취침 시각 6 시간 전에 카페인 섭취를 중단하십시오.

고려 사항

카페인과 카바를 병용하면 부작용 위험이 높아질 수 있습니다.눈이나 피부가 황변되거나 복부 통증이 있거나 창백한 변과 같은 간 손상의 징후가 나타나면 kava 사용을 중단하고 즉시 의료 조치를 취하십시오.