은 칼슘 흡수에 필요한 비타민 B-12입니까?

칼슘은 주로 몸의 뼈와 치아를 유지하지만 근육 기능을 유지하고 심장을 유지하는 데에도 유용합니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면, 19-50 세의 성인은 최소 1, 000mg의 칼슘이 필요하고, 50 세 이상의 환자는 1 일 200mg이 필요합니다. 칼슘이 함유 된 음식을 많이 먹을지라도 몸에는 비타민 B12를 비롯한 다른 영양소가 필요하므로이 미네랄을 흡수하여 충분한 이점을 얻을 수 있습니다.

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비타민 B12

비타민 B12는 코발라민이라고도하며 수용성 비타민이기 때문에 몸에 저장하지 않습니다. 췌장 효소는 비타민 B12가 포함 된 음식을 소화 할 때 내재적 인자 (intrinsic factor)로 알려진 단백질에 자유롭게 결합합니다. 몸은 내인성 요인에 바인딩되어 있지 않으면 비타민 B12를 흡수하지 않습니다. 소장에있는 수용체는 비타민 B12와 내인성 인자 복합체를 차지하지만 칼슘이 존재할 때만 수용 할 수 있습니다.

혈류. 칼슘 수치가 지속적으로 낮 으면 혈류에서 안정한 칼슘 수치를 유지하기 위해 골밀도가 감소하므로 골다공증의 위험이 있습니다. 신체가 뼈에서 추출하여 혈중 칼슘 농도를 안정화 시키려고 할 때 부적절한 양의 비타민 B12도 칼슘 흡수를 감소시킬 수 있습니다.

Bone and Mineral Research 저널의 2005 년 연구에서 Katherine Tucker는 비타민 B12 혈장 농도가 낮은 참가자가 골밀도 수준이 유의하게 낮았다는 사실을 발견했습니다. 비타민 B12가 높은 사람들. 이 연구는 악성 빈혈 환자의 골절 증가와 비타민 B12와 골 형성에 관여하는 세포 인 골아 세포와의 상관 관계가 있음을 밝힙니다.

고려 사항

칼슘과 비타민 B12는 골밀도와 전반적인 흡수에 의존한다. 칼슘 수치가 낮 으면 몸이 비타민 B12를 흡수하지 못할 수도 있습니다. 또는, 낮은 수준의 비타민 B12가 골격에 영향을 미치고 골절의 위험이 높아집니다. 낮은 수준의 칼슘은 흡수 문제 또는 비타민 D와 같은 다른 영양소 결핍과 관련이있을 수 있습니다. 뼈가 몸의 칼슘 함량의 99 %를 차지하기 때문에 칼슘을 흡수 할 수없는 경우 뼈의 밀도가 떨어집니다.

의미

비타민 B12 흡수의 어려움은 위장 장애 또는 위 수술과 같은 장의 문제로 인해 발생할 수 있습니다.어떤 사람들은 비타민 B12 흡수에 필요한 단백질 인 내인성 요소를 생성하지 않아 악성 빈혈을 초래합니다. 악성 빈혈 환자는 질병을 예방하고 골밀도가 낮은 골절 발생률을 줄이기 위해 매일 비타민 B12 보충제가 필요할 수 있습니다.