인도 체중 감량 다이어트

최근에 인도 음식점을 방문하거나 인도 요리 책을 사용했다면 식사에 사용 된 건강에 좋은 다양한 음식과 재료를 발견했을 것입니다. 인도 음식은 일반적으로 통 곡물, 렌즈 콩 및 신선한 농산물과 같은 자연 식품으로 만들어집니다. 이러한 유형의 재료는 인도 음식을 더 자주 먹는 데 관심이 있다면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

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Desi Dieter는 인도의 문화와 라이프 스타일에 맞는 온라인 체중 감량 계획을 갖춘 건강 및 영양 웹 사이트입니다. 영양 전문가는 체중 감량 목표에 따라 맞춤식 온라인 다이어트 계획을 제공하는 것을 돕기 위해 사용할 수 있습니다. 온라인 다이어트에는 체중 감량 다이어트 계획, 인도식 다이어트 계획 및 Ayurveda 다이어트 계획과 같은 계획이 포함됩니다.

체중 감량 다이어트 계획

야채와 함께 밥. 사진 손실: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images

체중 감량 다이어트 계획은 2 주 동안 다이어트를 한 후 약 2 시간 동안식이 요법을 계속할 때마다 약 9 파운드까지 빠른 체중 감량을 달성하도록 설계되었습니다. 그러나 Desi Dieter의 영양 전문가는이 다이어트 계획은 초기의 빠른 체중 감량 다이어트 계획을 의미하고 다른 체중 감량 계획은이 초기 계획 후에 사용해야한다고 제안합니다.

체중 감량 다이어트 계획은 단백질이 많고 탄수화물이 적당합니다. 야채, 과일, 렌즈 콩 및 유제품과 같은 다양한 건강 식품을 포함하여 매일 세 끼와 세 간식을 먹을 수 있습니다. 샘플 아침 식사는 신선한 복숭아와 dhokla로 구성되어 있습니다. 찜질 렌즈 콩과 찹쌀 만두 또는 향신료가 들어있는 밥 크래커, 신선한 살구가있는 코티지 치즈 타입 매운 카레입니다. 이 식단에 대한 저녁 식사 제안은 렌즈 콩 (lentil dal)이며, 이는 혼합 된 식물성 쌀과 함께 렌즈 콩 수프와 같습니다. 또 다른 저녁 식사는 혼합 야채, 버섯, 으깬 감자를 쪄 먹었습니다.

인도식이 요법 플랜

인디언 식사. 사진 제공: Paul_Brighton / iStock / Getty Images 다양한 콩, 야채, 쌀, 인도 빵 등의 음식을 즐기는 경우 인도식이 요법 플랜에 관심이있을 수 있습니다. 이는 인도식이 요법 플랜 완전한. 당신은 2 주 동안식이 요법을 한 후 최대 4 파운드를 잃을 것으로 예상 할 수 있습니다. 그리고 2 주 동안식이 요법을 할 때마다 잃을 것입니다. 몇 주 후에식이 요법을 계속 한 후에 체중 감량이 덜 일어나면 Desi Dieter의 전문가와 상담하여 체중 감량 목표를 검토하십시오. 샘플 아침 식사는 rava idli입니다.이 찜찜은 grits-type 밀가루로 만든 찜하고 매운 덤 플링과 함께 버터 밀크를 곁들인 처트니 (chutney)와 함께합니다.점심 메뉴는 2 개의 밀기울 로티입니다. 인도식 단 빵과 같고 오징어 요리 또는 생 야채 스프 요거트 인 raita가 있습니다.