아이디어

건강 상태 또는 치아 문제로 인해 씹거나 삼키는 것을 방지 할 수 있다면 의사는 퓌레를 먹을 수 있습니다. 많은 일반 음식뿐만 아니라 향신료 및 기타 추가 기능을 사용하여 풍미 가득한 음식을 만들 수 있습니다. 퓌레 형태의 영양 다이어트는 몸을 강화시키는 데 도움이되며 올바른 질감과 일관성을 제공합니다.

순수한 다이어트 기본 사항

순수한 다이어트는 모든 음식이 두꺼운 푸딩과 비슷한 일관성을 지닌 부드럽고 페이스트로 가공되거나 가공되었음을 의미합니다. 순식간에 식단을 먹을 때 받아 들일 수있는 음식이 많이 있지만, 셀러리와 같은 거친 음식, 콩 같은 거친 음식, 단단한 치즈, 말린 과일, 견과류 또는 씨앗을 피하는 것이 좋습니다. - 견과류 또는 씨를 함유 한 식품. 음식을 퓌레로 만드는 효과적인 방법은 부드러운 음식이 조리 될 때까지 조리하는 것입니다. 모든 음식을 작은 조각으로 자른다. 소량의 액체로 음식을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 추가하십시오. 매끄러운 때까지 처리하십시오.

순식간에 식단을 먹을 때, 식욕이 평상시와 달리 강하지 않아도 충분히 먹는지 확인하는 것이 중요합니다. 하루에 필요한 여섯 가지 영양소가 모두 있는지 확인하기 위해 6 번의 작은 식사 또는 3 번의 작은 식사와 3 번의 간식을 먹을 필요가 있습니다. 식사 사이에 밀크 셰이크 또는 고칼로리 단백질 쉐이크를 통합하여 단백질 및 칼로리 요구를 충족시킬 수 있습니다.

단백질 쉐이크 (Protein Shakes)

단백질 쉐이크는 하나의 유리에 식사에 필요한 모든 영양소를 빠르게 얻을 수있는 방법입니다. 가장 중요한 부분은 단백질 쉐이크를 자신의 취향에 맞게 쉽게 적용 할 수 있다는 것입니다. 아침, 점심, 저녁 또는 식사 간식으로 마실 수 있습니다. 때로는 쉐이크가 설탕이 많이 함유되어 있다는 비난을 받기도하지만, 제대로하면 과일, 단백질, 건강한 지방과 섬유질을 한 곳에서 얻을 수 있습니다.

씨앗이없는 껍질없는 과일 인 바나나와 껍질을 벗긴 사과부터 시작하여 일부 지방이 풍부한 코코넛 밀크 또는 아몬드 우유와 단맛을 들이지 않은 단백질 파우더를 첨가하십시오. 쉐이크를 두껍게하고 지방과 칼로리 내용을 강화하려면 아보카도를 몇 조각 추가하십시오. 생강, 계피, 육두구 또는 단맛을 들이지 않은 코코아 파우더와 같은 향신료를 추가하여 맛에 맞게 흔들릴 수도 있습니다. 모든 재료가 부드럽고 완전히 퓌레로 된 음료가 남을 때까지 블렌더를 돌리십시오. <9399> 삼키는 데 어려움이 있다면 의사 나 언어 병리학자가 단백질 쉐이크가 순수 다이어트에 허용되는지 여부와 쉐이크가 얼마나 일관성이 있어야 하는지를 알려줍니다. 건강 관리 공급자의 녹색 표시등이 켜지면 지시 사항을주의 깊게 따르고 필요한 경우 농축기를 추가하여 원하는 일관성을 유지하십시오.

Veggie Mash

으깬 감자는 퓌레에 넣어 먹는 식단에 필수품이지만이 이동 식품의 영양 성분을 증가시킬 수 있습니다. 일부 고구마, 버터 넛 스쿼시 및 흰 감자와 당근을 결합하여 반찬. 채소를 먼저 끓여 라. 그런 다음 코코넛 밀크, 버터 및 조미료가 들어있는 음식물 처리기에 넣어 버리십시오. 오렌지색 채소를 첨가하면 베타 카로틴 (beta-carotene)이 생체를 프리 래디컬로부터 보호하고 건강한 시력을 발휘하는 항산화 제이며, 버터는 칼로리와 지방 함량을 증가시킵니다. 칼로리 함유량을 더 늘리려면 코코넛 밀크 대신 무거운 크림을 사용하고 크림 치즈 또는 사워 크림을 더할 수 있습니다.

과카 몰레

퓌레를 먹었을 때 충분한 칼로리를 섭취하는 것이 어려울 수 있지만 신체가 치유 과정을 돕기 위해 그 에너지를 사용할 것이므로 가능한 한 귀하의 칼로리 요구에 가깝게하는 것이 중요합니다. 아보카도는 칼로리 섭취를 늘리는 좋은 방법입니다. 그들은 칼로리가 풍부 할뿐만 아니라 1/2 컵의 순수 아보카도가 192 칼로리를 제공합니다. 그들은 건강한 지방이 풍부하며 풍부한 칼륨 원입니다. 아보카도는 또한 소량의 단백질을 함유하고 있습니다. 2 개의 아보카도, 1 개의 토마토, 약간의 석회 주스, 소금 및 후추를 푸드 프로세서에 섞어 부드럽게 될 때까지 퓌레를 만들어 아보카도를 만드십시오. 아보카도를 단독으로 먹거나 식사의 칼로리를 높이기 위해 사용할 수 있습니다.

순수 단백질

단백질이 풍부한 퓨레는 특히 의료 과정이나 건강 상태에서 회복하려는 경우에 퓨레 다이어트의 주요 구성 요소입니다. 고기를 작은 조각으로 자르고 쇠고기, 닭고기 또는 야채 수프와 함께 블렌더 또는 푸드 프로세서에 추가하여 고기 퓌레를 만들 수 있습니다. 잘게 잘린 닭 가슴살의 1/2 컵에 단백질 22 그램이 들어 있습니다. 부드럽고 일관된 상태가 될 때까지 푸드 프로세서를 통해 전 지방 코티지 치즈를 실행하여 식단에서 단백질을 얻을 수도 있습니다. 한 컵의 코티지 치즈에는 23 그램의 단백질이 들어 있습니다. 처리하는 동안 단맛을 들이지 않은 단백질 분말을 소량 첨가하여 코티지 치즈의 단백질 (및 칼로리) 함량을 더욱 높일 수 있습니다.

유아식

상업적으로 조리 된 퓌레를 먹는 음식을 구입하는 것은 비용 대비 효과가 적지 만 때로는 편리함이 비용보다 중요합니다. 유아식은 이미 순수한 형태로되어있을뿐만 아니라 식사 준비 과정에서 추측 된 균형 잡힌 영양을 제공합니다. 고기, 야채, 과일을 선택하여 균형 잡힌 접시를 만드십시오. 크기에 따라 항아리를 두 배로 늘려 칼로리 요구량을 충족시켜야 할 수도 있습니다.