나는 버터가 아님을 믿을 수 없다 영양 정보

나는 믿을 수 없다. 버터가 아니라는 것은 버터보다 심장 건강을위한 더 나은 선택이 될 수있는 버터 바른 스프레드를 다양하게 만든다. 그들의 제품에는 유익한 지방이 포함되어 있으며, 일부는 필수 영양소로 강화되어 있습니다. 대부분의 품종이 칼로리의 집중 소스이기 때문에 나는 그것을 감당할 수 없다고 믿을 수 없다.

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소염 성질

나는 Can not Believe를 믿을 수 없다는 본래의 버전은 콩과 카놀라유를 혼합하여 만든다. 제품은 경화유 또는 트랜스 지방을 포함하지 않습니다. 에 따르면 나는 믿을 수 없다 Butter 's 웹 사이트, 각 1-tbsp. 서빙은 70 칼로리, 총 지방 8g, 포화 지방 2g, 고도 불포화 지방 5g, 단 불포화 지방 5g 및 나트륨 90mg을 제공합니다. 웹 사이트에 따르면 포화 지방 함량은 버터 기름보다 5g 적습니다. 고도 불포화 지방 함량은 460mg의 오메가 -3 지방산을 포함하고있어 세계 건강 식품에 따르면 염증을 줄이고 심혈 관계 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

라이트 버라이어티의 장점

I Can not Believe 버터 라이트의 각 서빙은 원래 버전보다 50 % 적은 지방을 함유하고 있습니다. 각 스푼에는 50 칼로리, 5g 총 지방, 1g 포화 지방, 2.5g 고도 불포화 지방, 1g 단일 불포화 지방 및 85mg 나트륨이 들어 있습니다. 라이트 버전은 원래보다 낮은 오메가 -3 함량을 가지며 서빙 당 250mg만을 제공합니다.

지중해 블렌드 버전의 I Not Believe It Not Butter는 올리브유를 함유하고 있는데, 올리브유는 풍부한 불포화 지방입니다. Medline Plus에 따르면, 포화 지방 섭취를 단일 불포화 지방으로 대체하면 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 그것은 올리브 오일을 포함하고 있지만, 제품은 원래 버전과 거의 동일한 지방 조성을 제공합니다. 각 1 큰술 80 칼로리, 8g 총 지방, 2g 포화 지방, 3. 5g 고도 불포화 지방, 2.5g 단일 불포화 지방 및 90mg 나트륨을 제공합니다. 지중해 혼합은 원래 버전보다 60mg 적은 400mg의 오메가 -3를 제공합니다.

칼슘과 비타민 D

나는 믿을 수 없다. 버터가 아니다. 또한 칼슘과 비타민 D가 첨가 된 버전을 제공한다. 각 스푼에는 매일 칼슘 값의 10 %와 비타민 D의 일일 값의 15 %가 들어있다. Office of Dietary Supplements에 따르면 칼슘은 뼈의 건강을 유지하는 데 중요하며 비타민 D는 칼슘의 흡수를 향상시키는 역할을한다고합니다. 칼로리 버전에는 85mg 대신 나트륨 90mg이 들어간 것을 제외하고는 각각의 서빙은 영양 성분이 밝음 버전과 동일합니다.

뚱뚱한 고려 사항

나는 버터가 아니라고 믿을 수없는 뚱뚱한 버전이있다. 각 스푼은 5 칼로리와 0g 지방을 제공합니다. 이 제품에는 여전히 서빙 당 90mg의 나트륨이 적당량 함유되어 있습니다. 무 지방 제품은 저 칼로리식이 요법을 따르려고 할 때 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지방은 필수 영양소이며 불포화 지방과 오메가 -3와 같은 건강한 지방은 적당히 식단에 포함되어야 함을 기억하는 것이 중요합니다.