에어로빅 수업을 가르치는 방법

에어로빅 수업을 가르치기 위해서는 학생들이 학생들을 계속 지키기 위해 기술, 에너지 및 열정의 완벽한 균형을 유지해야합니다. 클래스의 길이. 적절한 인증이 확실히 당신이 방정식의 기술 부분을 배우는 데 도움이 될 수 있지만 올바른 음악을 선택하고 움직임을 통제하며 에너지 레벨을 높게 유지하는 것은 지시의 거의 고유 한 부분입니다. 미리 수업을 계획하고 연습하면서 시간을 보내면서 전문적이고 준비가되어 효과적인 에어로빅 선생님이 될 수 있습니다.

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1 단계

에어로빅 교육 인증 취득. 남을 돕는 것에 대한 약간의 관심은 당신이 수업을 가르치는 데 충분하지 않습니다. American Council on Exercise를 통해 인증하면 수업을 듣고 자료를 읽고 에어로빅 수업을 안전하게 이끌 기 위해 필요한 시험을 통과해야합니다. ACE 인증을받은 Group Fitness Professional이되면 댄스, 스텝 에어로빅, 킥복싱 또는 다른 전문 분야의 에어로빅 전문 유형을 선택할 수 있습니다.

2 단계

해당 학급의 위치를 ​​찾으십시오. 헬스 클럽 및 체육관은 일반적으로 그룹 에어로빅 수업을 제공하며, 일정에 따라 잠재적 공간에 대해 문의 할 수 있습니다. 안전하게 이동할 수있는 충분한 공간이 있다면 집이나 학생의 집에서 개인적으로 지시 할 수도 있습니다. 위치를 찾았 으면 방의 크기와 일반적으로 학생들의 수를 메모하여 루틴을 적절하게 계획 할 수 있습니다.

3 단계

참석할 연령과 체력 수준에 따라 반을 계획하십시오. 예를 들어, 체육관에서 노인에게 에어로빅을 가르치기 위해 고용 한 경우, 댄서보다 낮은 충격 루틴을 계획하는 것이 좋습니다. 루틴에 포함시키려는 다양한 동작을 기록하고 이에 따라 시간을 계획하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수업을 가르치면 다른 운동으로 전환하는 동안 "치트 시트"를 가까이에 두십시오.

4 단계

수업 전반에 걸쳐 다양한 뻗기와 움직임에 해당하는 낙관적 인 음악을 다운로드하십시오. Sheer Balance 피트니스 웹 사이트는 귀하의 움직임이 귀하의 음악과 일치해야한다고 지적하며, 이는 다양한 유형의 음악을 다운로드한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 느린 부분은 근육의 토닝과 스트레칭에 가장 적합하지만 고 에너지 운동을 위해서는 분당 150 비트 이상의 고 에너지 조각이 필요합니다.

5 단계

반원들에게 수업을 할 때가 지 낙관적이고 열정적 인 자세를 유지하십시오. 에어로빅 강사는 때때로 어려운 일을 할 수 있습니다. 당신은 시끄러운 음악에 대해 소리 지르고 다른 사람들로 하여금 똑같이하도록 이끌면서 에너지를 높게 유지할 것입니다. 보다 원활한 수업을 위해 새로운 움직임으로 원활하게 전환 할 수 있도록 다음에 시도 할 움직임을 설명하여 연습 문제를 사전에 파악하고, Vanderbilt University Student Recreation Center를 권장합니다.수업 전반에 동기 부여 단서와 안전 단서를 제공하십시오.

6 단계

수업이 끝나면 학생으로부터 피드백을 요청하십시오. 강사로서의 자부심에 해를 끼칠 수는 있지만, 너무 빨리 움직 였거나 더 좋은 음악을 필요로하지 않는다면 학생의 피드백 만이 미래에 무엇을 개선해야 하는지를 알 수있는 유일한 방법입니다.