추잉 검을 멈추는 방법

구취, 집중력 결핍,식이 요법 및 투박한 습관이 사람들이 껌을 씹는 몇 가지 이유입니다. 하루 종일 갈망 할 수 있습니다. 껌 중독자는 일반적으로 24 시간 내에 하나 이상의 실리콘 껌을 씹습니다. 일정한 껌 씹는 것은 아프다 턱, 치과 문제 및 bloating를 일으키는 원인이된다. 껌 중독의 비용이 합산됩니다. 알코올이나 담배만큼 비싸지는 않지만, 하루에 여러 팩의 껌을 사면 경비에 영향을 줄 수 있습니다.

1 단계

식이의 전반적인 설탕을 줄이는 것은 2008 년 9 월호 "오프라 (Oprah) 잡지"에서 David Katz 박사에게 제안합니다. 당신은 껌 조각에 도달 할 때 설탕을 갈망 수 있습니다. 천천히 전반적인 설탕 섭취량을 줄이면 단 맛이 간절 해집니다.

2 단계

현재 잇몸을 오래 씹으십시오. 다음 잇몸 조각을 갈망하기 시작하면 구강에 입이 닿기 전에 도달해야하는 시간 제한을 설정하십시오. 천천히 몇 일 또는 몇 주 이상으로 시간을 늘리십시오.

3 단계

하루에 씹는 총 조각 수를 줄이기 시작합니다. 매일 잇몸 습관을 1 ~ 2 개 씩 제거하십시오.

4 단계

껌을 해바라기 또는 회향의 종자로 대체하십시오. 둘 다 당신의 입을 바쁘게하고 당신은 끊임없이 씹는 습관을 피할 것입니다.

필요한 것

해바라기 씨앗

• 회향의 종자
• 물
• 파슬리
• 가글래스
• 팁

숨쉴 수있는 대체 방법 찾기 신선한 느낌. 입을 촉촉하게 유지하기 위해 물을 충분히 마시십시오. 마른 입에는 구취와 관련된 박테리아가 있습니다. 구취를 줄일 수있는 항균성을 지닌 파슬리를 씹으십시오. 자주 양치질로 헹구고 양치질하십시오. 정기적으로 치과에 방문하여 과량의 잇몸 씹는 것으로부터 발생할 수있는 치아 이상을 확인하십시오. 인터내셔널 츄잉껌 협회에 따르면 평균적인 사람은 연간 182 개의 거품 껌을 씹는다.

• 경고

검 안에있는 일부 인공 감미료에는 몸에 약한 완하제가 함유되어 있다고 국제 추잉껌 협회 (International Trends International)가 말했습니다. 완하제 효과는 인체에 ​​해롭지 않습니다. 구취는 당뇨병이나 신장 문제와 같은 근본적인 합병증의 징후 일 수 있습니다.