지방 간을 줄이는 방법

지방 간은 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 간에서 지방 세포가 축적되는 것이 특징입니다. 이 상태는 알코올, 처방약 또는 환경 독소의 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 지방 간은 간을 확대시킬 수 있으며 특히 복부 오른쪽에 복부 통증을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 또한 발열, 혼란 및 황달 또는 피부의 황변과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

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1 단계

유기 생 과일, 야채, 씨앗, 견과류 약 75 %로 구성된 식단을 채택하십시오. 제임스 발치 (James Balch) 박사와 필리스 발치 (Phyllis Balch) 박사는 "영양 치료를위한 처방, 원시 유기농 식물성 식품은 조리 된 식품보다 몸에 독소가 적게 들어 간 간 작용을 줄여 지방 축적을 막을 수 있습니다. 건강한 세포를 재생하십시오.

2 단계 콩과 콩류 (병아리 콩, 콩, 콩, 완두콩 등)를 식단에 넣으십시오. 소화 과정에서 신체에서 생성되는 독성 부산물 인 암모니아를 중화시키는 데 도움을주는 아미노산 인 아르기닌을 함유하고 있습니다 암모니아의 해독은 간장의 스트레스를 감소시킬 수 있습니다

단계 3

지중해 요리를 보완하는 양파 씨앗을 곁들인 향신료, 팔라 펠 및 기타 그리스 요리 "치유 허브"의 저자 인 마이클 캐슬 맨 (Michael Castleman)에 따르면, 아니스 씨앗은 건강한 간세포의 재생을 자극하여 간장이 빠져 나갈 수 있습니다 초과 지방.

4 단계

돼지 고기 및 쇠고기 제품 대신 두부 및 가금류와 같은 가늘고 긴 단백질을 섭취하십시오. 붉은 고기는 포화 지방이 풍부합니다. Balches에 따르면,이 지방은 간장에 부담을 줄 수 있으며 간 지방 축적을 촉진 할 수 있습니다.

5 단계

수프, 카레 및 캐서롤에 심황을 추가합니다. 심황은 일반적으로 인도 요리에 사용되는 향신료입니다. Castleman에 따르면,이 향신료에는 축적 된 지방에 의한 손상으로부터 간을 보호하는 데 도움이되는 curcumin이라고하는 화학 물질이 들어 있습니다. 또한 간세포의 재생과 지방의 제거를 도울 수 있습니다.

생과일

생 채소

• 익히지 않은 종자
• 생 견과류
• 콩
• 콩류
• 아니스 종자
• 린 단백질
• 심황
• 팁
• 적어도 64 oz를 마셔야합니다. 하루에 걸러진 여과수. 적절한 수분 유지는 지방과 독소의 간을 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경고

• 아니스 씨를 사용하기 전에 의사에게 확인하십시오. 부작용은 드물지만 이러한 종자는 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.