소변에서 산을 줄이는 방법

소변이 산성이되면 신장에 요산 결석이 생길 수 있습니다. 신장 결석은 허리 통증, 배뇨 통증, 소변에서의 화상, 메스꺼움 등의 증상을 유발합니다. 소변 검사를 통해 산도 수준을 결정하고 신장 결석을 유발할 수있는 위험 요인을 선별 할 수 있습니다. 소변의 산성도를 증가시키는 위험 요소에는 기아, 설사 및 조절되지 않은 당뇨병이 포함됩니다. 식이 요법과 생활 습관을 변경하면 소변의 산성도를 낮추고 신장 결석을 줄일 수 있습니다.

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1 단계

음료수. 물을 충분히 마시면 신장 결석 예방에 도움이되며 묽게하여 소변의 산성도를 낮추는 데 도움이됩니다. 귀하의 신체에 필요한 물의 양은 국가 신장 및 비뇨기과 질병 정보 센터에 따라 귀하의 활동 수준과 같은 요소에 따라 다릅니다.

2 단계

야채, 감귤류 및 콩을 섭취하여 소변의 산성도를 낮추십시오. 육류 및 유제품과 같은 동물성 단백질이 많이 함유 된 식사는 산성 소변을 유발하고 증가시킬 수 있습니다.

3 단계

먹는 푸린이 많은 음식의 양을 줄입니다. 높은 양의 퓨린을 함유 한 식품에는 오르간 고기, 생선 및 달걀이 포함됩니다. Uric acid는 몸이 퓨린을 분해 할 때 소변에 생성됩니다.

4 단계

체중 감량. 과체중은 소변에서 요산의 위험을 증가시킵니다. 체중 감량을 돕기 위해 매일 건강한 식단과 운동을하십시오. Jill Pluhar, R. D를 추천합니다.

5 단계

크랜베리 ​​주스 또는 아스 코르 빈산과 같은 제품은 소변의 수치를 증가시킬 수 있으므로 피하십시오.

6 단계

처음 충동을 느낄 때 소변을 보냅니다. 방광에 소변을 보관하면 소변의 수분 함량이 감소하고 산성화됩니다.

7 단계

산성 소변 인 소변의 pH를 낮추는 약물 복용을 중지하십시오. MedlinePlus에 따르면 산성 소변을 유발할 수있는 약물에는 thiazide 이뇨제와 염화 암모늄이 포함됩니다.