남성 운동복에서 마모를 예방하는 방법

Chaffing은 주로 민감한 부위에서 발한과 문질러 짐에 의해 발생하는 마찰의 한 형태입니다. 당신이 선택한 운동 반바지의 스타일은 다른 요소 외에도 귀하의 편안함 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 운동 전후에 여러 단계를 거쳐 불편 함을 방지 할 수 있습니다.

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수화

운동 전과 운동 중 음료수는 몸이 더 자유롭게 땀을 흘리는 데 도움이됩니다. 적절한 수분 부족으로 인해 땀이 피부에 자극을 줄 수 있고 염증을 일으킬 수있는 염분 결정을 빠르게 형성 할 수 있습니다. com. 몸을 수분 보충하고 다음 운동을 준비하기 위해 운동 한 후에는 충분한 양의 물을 마셔야합니다.

윤활유 사용

이미 찌꺼기가 있거나 뾰루지가 있거나 찌끼기 쉽다는 것을 알고 있다면 피부 윤활제를 사용하십시오. 일반적으로 정기적 인 석유 젤리가 윤활유를 공급하는데 도움이되지만 Run-run에 따라 Runner 's Lube, Body Glide 및 Sportslick과 같은 다른 제품도 도움을 줄 수 있습니다. com. 탤컴 파우더를 사용하면 시카고 트리뷴 (Chicago Tribune)의 한 기사에 따르면 습기를 흡수하고 채플을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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현명한 옷 선택

운동 부족의 빈약 한 선택은 채프의 주요 요인입니다. 너무 꽉 조이거나 너무 느슨한 경우에는 찌를 가능성이 높아집니다. 옷감이 너무 많으면 불편하지 않을 수 있으며, 너무 단단한 반바지는 다리와 허리에 묶일 수 있습니다. 스판덱스 반바지는 시카고 트리뷴 (Chicago Tribune)에 따르면 왕복 운동을 감소시키는 것으로 나타 났으며 종종 다른 운동 반바지 아래의 마찰 방지 및 압축 층으로도 잘 작동합니다. 또한 옷의 태그 또는 거친 모서리 또는 이음새가있는 패브릭을 알아 두십시오. 옷을 입기 전에 최소한 한 번의 세탁을 통해 새 반바지를 보내서 옷감의 뻣뻣함을 제거하고 운송 및 제조시 잔여 먼지 나 화학 물질을 씻어 내십시오.

운동 관리

운동 선수가 졸지 수있는 한 가지 이유는 운동 부하가 갑자기 증가하기 때문입니다. 당신의 피부는 일정량의 마모에 익숙해 져 있으며, 운동에 여분의 거리 나 시간을 추가하면 특정 부위가 심해질 수 있습니다. 점차적으로 운동의 길이와 강도를 높입니다.

깨끗한 상태로 유지

운동을 마친 후, 좋은 위생을 연습하여 채플을 방지하십시오. 비누와 물을 사용하여 모든 흙을 씻어 내고 완전히 건조 시키십시오. 피부의 끈적 거리고 더러운 부분은 다음에 달릴 때 마찰이 증가하는 경향이 있으며 쉬핑이 쉽게 발생할 수 있습니다.