체중 감량사 포인트 슬라이딩 계산기

체중 감량 프로그램은 체중 감량을위한 방법입니다. Weight Watchers는 매일 먹는 음식의 양을 추적하기 위해 포인트 시스템을 사용합니다. 포인트 시스템은 식사 계획을보다 쉽게하기 위해 칼로리 계산 대신 사용됩니다. 당신은 당신이 먹는 양을 모니터하는 데 도움이되는 수학 방정식을 사용하여 자신의 체중을 계산할 수 있습니다. 체중 감소를 돕기 위해 건강 식품 선택과 함께 체중 관리인 포인트 계산기를 사용하십시오.

오늘의 비디오

1 단계

Excel 스프레드 시트를 열어 자동으로 점수를 계산하는 수식을 만듭니다. 각 열의 첫 번째 셀에 A 열의 음식, B 열의 칼로리, C 섬유의 섬유, D 열의 지방 및 E 열의 체중 감량 자의 레이블을 지정하십시오.

2 단계

무게 당직자 종류의 밑에. 전체 열을 강조 표시하십시오. = B2 / 50- (C2_0.2) + (D2_0.08)을 입력하면 Weight Watchers 열 아래에 자동으로 포인트 합계가 계산됩니다. 이 수식을 사용하여 식품에 대한 포인트 목록을 작성하십시오.

3 단계

Weight Watchers 포인트 추천 차트를 다운로드하십시오. 체중 감량을 위해 하루에 필요한 점수를 보려면 목표 체중을 선택하십시오.

4 단계

식사를 할 때 스프레드 시트 복사본을 가지고 다니십시오. 이 식을 사용하여 모든 음식에 대한 포인트 값을 계산하십시오.

필요한 것

• Excel 스프레드 시트
• 계산기

팁

• 계산기와 같은 웹 사이트에서 무료 체중 감시 점 추천 차트를 다운로드하십시오. 그물 또는 watcherspoints. com.