팔을 머리카락을 자라게하는 방법
차례:
팔을 면도하거나 왁싱 한 후에 팔 머리를 다시 자라는 데 관심이있는 사람들이 있습니다. 팔 머리카락을 다시 자라기 위해서는 라이프 스타일을 바꾸고 중요한 보조제가 부족하지 않도록해야합니다. 몸은 모발 성장주기를 위해 아연, 마그네슘 및 비타민 B와 같은 비타민을 필요로합니다. 몸에서 이러한 제품이 고갈되면 팔의 성장이 빠르게 일어나지 않습니다.
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1 단계
팔 머리를 키우기 위해 균형 잡힌 식단을 만듭니다. 이렇게하면 몸에 영양소가 부족하여 머리카락이 자라지 않게됩니다. Mayo Clinic Food Pyramid는 과일, 야채, 탄수화물, 단백질, 유제품 및 지방 혼합물을 섭취 할 것을 권장합니다. Mayo Clinic Healthy Weight Tool을 사용하면 나이, 신장 및 체중을 기준으로 서빙 크기 요구 사항을 결정할 수 있습니다.
2 단계
아연 섭취를 늘립니다. Zinc은 MedlinePlus에 따르면 세포 분열, 상처 치유 및 세포 성장과 같은 다양한 신체 기능을 수행합니다. 이 물질은 또한 모발 성장에 중요합니다. 닭고기, 민물 고기, 쇠고기와 같은 고단백 음식에는 상당 수준의 아연이 함유되어 있습니다. 너트와 콩류도 좋은 소식통입니다.
3 단계
마그네슘을 더 얻으십시오. 마그네슘 결핍식이 요법은 팔 털의 성장이 늦어 질 수 있습니다. 식이 보충 교재에 따르면 마그네슘 함량이 높은 식품에는 넙치, 아몬드, 콩, 시금치, 감자가 포함됩니다. 밀기울, 렌즈 콩 및 강낭콩 또한이 영양소를 제공합니다. 마그네슘이 부족한 경우에는 의사와상의하여 보충제를 복용하십시오.
4 단계
B 비타민 섭취를 늘립니다. B 비타민 (B6, B5, B3 등)은 팔 머리를 키우는 데 중요합니다. Holistic Online에 따르면 엽산과 유황도 중요합니다. 당신은 아마씨 기름과 연어 기름과 같은 필수 지방산을 섭취함으로써 팔 머리의 질감을 향상시킬 수 있습니다.
팁
- MedlinePlus에 따르면 야채는 아연의 좋은 공급원이 아닙니다. 이런 이유로, 채식주의 자 및 적은 양의 단백질을 섭취하는 사람들은 머리카락이 자라기 어려울 수 있습니다.
경고
- 보충제를 사용하거나식이 요법을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오. 그녀는 팔 영역의 모발 성장을 촉진하기 위해 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 최근에 왁싱 또는 처방전없이 구입할 수있는 제모 크림과 같은 제모 기술을 사용한 적이 있다면 모발 성장에 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
