Spirulina로 체중 감량하는 방법

스피 룰 리나는 비타민, 미네랄, 카로티노이드 및 단백질을 함유 한 담수 조류로 특정 의학적 질환 치료에 유용합니다. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center에 따르면 일부 사람들은 체중 감량 계획을 돕기 위해 스피루리나와 다른 조류로 변했습니다. 그러나 스피루리나, 다른 조류 또는 바다 채소가 체중 감량 보조제로 유용하다는 과학적 증거는 없습니다. 안전하게 사용하는 방법에 대해 조언 할 수있는 신뢰할 수있는 의사와 먼저상의하지 않고는 체중 감량이나 건강 증진을 위해 spirulina를 사용하지 마십시오.

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1 단계

의사 나 건강 전문가와 약속을 잡아서 체중과 스피룰리나가 과량의 파운드를 잃는 데 도움이 될지 여부를상의하십시오.

2 단계

의사와상의하고 건강한 체중 유지를 위해 몇 파운드를 잃어야하는지 결정하십시오. 또한 스피 룰 리나의 잠재적 부작용과 다른 건강상의 위험이 있는지 문의하십시오.

3 단계

평판이 좋은 판매자로부터 스피룰리나가 함유 된 보충제를 구입하십시오. 많은 건강 식품 상점, 영양 클리닉 및 피트니스 센터에서는 건강 및식이 보조제를 제공하며 온라인으로 구입할 수도 있습니다.

4 단계

스피룰리나 보충제의 라벨을 읽고 올바르게 사용하는 방법과 안전하고 권장되는 복용량을 알고 있는지 확인하십시오.

5 단계

지시대로 스피 룰 리나 보충제를 섭취하십시오. 미국 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 표준 투약은 매일 4-6 개의 500 밀리그램 정제입니다. 체중 감소를 돕기 위해 스피 룰 리나를 사용하기 전에 항상 안전하고 적절한 용량에 대해 담당 보건 종사자와 상담하십시오.

6 단계

지시 된대로 스피 룰 리나 복용을 계속합니다. 스피룰리나는 다량 섭취해도 안전하다고 생각되지만, 비정상적인 부작용을 즉시 의사에게보고해야합니다.

7 단계

체중 감량을 모니터하십시오. 진행 상태가 염려되는 경우에는 의사와 다시 만나서 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이되도록 구현해야하는 새로운 전략에 대해상의하십시오.

경고

• 스피루리나는 건강 전문가와상의하지 않는 한 임신 중이거나 모유 수유중인 여성에게 사용하면 안됩니다. 루푸스, 다발성 경화증 및 류마티스 성 관절염과 같은 페닐 케톤뇨증과 면역 질환이있는 사람들도이 보충제를 복용해서는 안됩니다.