부 풀리는 디스크를 치유하는 방법

척추의 척추 중 두 척추 사이의 연골이 정상적인 점유 공간을 넘어서면서 부풀어가는 디스크가 발생합니다. Dr. Jerry Swanson 메이요 클리닉. 불룩한 디스크는 일반적으로 나이가 들어감에 따라 발생하며 통증과 관련이있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. Swanson은 큰 조각의 고기를 가진 햄버거에 불룩한 디스크를 시각적으로 묘사합니다. 고기 부분은 롤빵을 약간 지나치게 확장합니다. 불룩한 디스크와 허리 디스크 사이에는 중요한 차이가 있습니다. 탈장 된 디스크가 찢어지고 디스크의 내부 소재가 노출됩니다. 비 침습적 인 치료 방법은 탈장 및 디스크 팽창과 유사합니다.

오늘의 비디오

1 단계

냉증 또는 뜨거운 요법으로 통증을 관리하십시오. 차가운 치료법을 사용하여 통증을 치료하십시오. 붓기를 줄이기 위해 얼음 팩을 바르십시오. 통증 부위에 열을 가함 - 전기 담요 또는 따뜻한 압축이 효과적 임. 휴식과 통증 증상 완화를위한 마사지 요법을 고려하십시오. 모든 불룩한 디스크가 아프지는 않습니다. 젊은이와 노인 모두 불룩한 디스크가 있으며 육체적 인 징후 나 증상이 없습니다.

2 단계: 통증이 치료되면 디스크를 중앙 집중화하는 것이 뉴저지 주 웨스트 콜드웰의 웨스트 콜드웰 케어 센터 (West Caldwell Care Center) 재활 치료 담당 이사 인 더그 월러스 (Doug Wallace) 물리 치료사를 암시합니다. 물리 치료사와 협력하여 어떤 운동이 활발한 디스크에 도움이되는지 확인하십시오. 척추 확장 운동이나 굴곡 운동뿐만 아니라 다양한 스트레칭 운동을 고려하십시오. 물리 치료사와 협력하면서 힘과 핵심 훈련을 시작하십시오. 집에서 배운 운동 기술을 계속 연습하십시오. 추후 부상을 피하기 위해 훈련 된 훈련 만 실시하십시오.

3 단계

올바른 굽힘 및 리프팅 기술뿐만 아니라 자세 관리를 배우십시오. 부풀어 오르는 디스크를 악화시키지 않기 위해 앉고 서고 구부릴 때 좋은 인체 공학을 연습하십시오. 들어 올릴 때 University of California Los Angeles 인체 공학 웹 사이트에서 허리를 구부리고 무릎을 구부릴 것을 잊지 마십시오. 의자에 줄곧 앉아서 slumping과 허리 통증을 피하십시오.

필요한 것

얼음 팩

• 열 압축
• 경고

불룩한 디스크를 처리하면 디스크가 파열되는 것을 피할 수 있습니다. 통증은 없지만 운동을 강화하고 적절한 인체 공학을하는 것이 악화되는 상황을 추적하는 것이 중요합니다. 불규칙 디스크는 일반적으로 허리 부분에 있습니다. 허리가 가장 많은 스트레스와 압력을받습니다.