Crossfit Trainer가되는 방법

CrossFit은 운동법만큼이나 운동입니다. 2000 년에 시작한 회사의 창립자이자 CEO 인 피트니스 그레인 글래 먼 (Greg Glassman)이 개발 한 CrossFit은 역도 (weightlifting), 체조 (gymnastics) 및 체조를 비롯한 다양한 분야에서 추려낸 "기능적"동작을 기반으로 한 고강도 운동에 초점을 맞춘 종합적인 접근 방법입니다. 달리는. CrossFit 제휴사 또는 "상자"는 CrossFit에서 인증해야하는 독립적 인 강사가 운영합니다.

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CrossFit 강사는 어려움과 역량이 상승하는 네 가지 수준으로 인증되었습니다. 공인 Crossfit Trainer 자격 증명을 받으려면 적어도 18 세 이상이어야하며 2017 년 초에 각각 $ 1,000 달러의 교육 과정에 참석해야합니다.

훈련 준비

Cross-fit 체육관에 온 램프 프로그램에 가입하십시오. CrossFit의 고강도 훈련 방법과 데 드리프트, 프레스 및 스쿼트 시리즈의 세 가지 기본 동작 범주를 소개합니다. 55 개의 객관식 문제에 대한 필기 시험을 통과 한 후에 중요하게됩니다.

CrossFit Level 1 Training

Level One Training의 논쟁은 CrossFit의 기본 동작과 원리에 대한 학생 트레이너를 소개하고 학생들에게 다음과 같은 기본 지식을 제공합니다. 그들은 CrossFit 요법에서 다른 사람들을 훈련하기 시작했습니다. 이 과정에는 교실 수업과 소그룹 교육이 모두 포함됩니다. 교실에서 학생들은 자신의 CrossFit 수업을 수행하는 방법, 효과적인 기술을 높은 강도로 유지하는 방법 및 모든 능력 수준의 수업 조정 방법을 배웁니다. 전제 조건은 없습니다.

레벨 2 트레이닝은 운동의 메커니즘을 깊이있게 학습하고, 참석자에게 운동의 결함을 확인하고 학생들에게 전달하도록 가르칩니다. 코스 리더는 신체지도 및 언어 및 시각적 신호를 통한 효과적인 코칭을 보여주고 효과적인 CrossFit 프로그램을 설계하도록 안내합니다. 레벨 2는 또한 그룹 관리의 트레이너로서의 기술을 평가하고 운동 능력을 평가합니다.

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공인 Crossfit 강사는 체육관이나 기타 시설에서 독립적으로 일합니다. 사진 신용: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

자세히보기: CrossFit Training Exercises

공인 CrossFit Trainer

세 번째 명칭은 CrossFit Trainer를 본격적으로 만들어줍니다. 자격을 갖추려면 두 가지 경로 중 하나에 대한 모든 요구 사항을 충족해야합니다. 첫 번째 경로: 레벨 1과 2 모두를위한 완벽한 교육과 지난 5 년 동안 레벨 1 또는 2에 대한 현재 인증서를 소지하고있는 개인 또는 그룹에 대한 CrossFit 코칭 750 시간.경로 2를 사용하려면 GPP 기반 교육을 사용하여 지난 5 년 동안 전문직 또는 대학에서 1,500 시간 동안 활동적인 코칭을 완료해야합니다 (특정 스포츠 코칭은 필수 조건에 포함되지 않습니다). 또한 유효한 심폐 소생술 (CPR) 인증서를 소지해야합니다.

공인 된 CrossFit 코치

Certified CrossFit 코치의 새롭게 추가 된 네 번째 지정은 소규모 그룹 설정에서 조련사의 적기 조율 운동에 대한 적성을 평가하는 새로운 자격 증명입니다. 교습을받는 대신 CrossFit 수석 트레이너가 코칭 스킬을 평가합니다. 소집 된 사람은 CrossFit에서 인정하는 최고 수준의 공인 CrossFit 레벨 4 코치 지정을 받게됩니다. 이 평가는 수년간의 CrossFit 코칭을 베테랑 강사에게 제공합니다. 자격을 갖추려면 이미 공인 Crossfit Trainer 여야합니다.