얼마나 많은 탄수화물과 칼로리가 스테이크에 있습니까?
차례:
스테이크의 모든 칼로리는 지방과 단백질에서 비롯됩니다. 고기에서 탄수화물을 얻지는 않을 것입니다. 스테이크에 든 지방의 양과 음식을 먹기 전에 지방을 잘라내는지 여부에 따라 좋아하는 앙트레는 30 %에서 최대 60 %까지 지방에서 섭취 할 수 있습니다. 칼로리 섭취를 최소화하려면 눈에 보이는 지방을 제거하는 것이 가장 좋습니다.
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다양한 스테이크에서의 칼로리
쇠고기 어깨와 측면 스테이크는 매우 희박하고 칼로리가 적습니다. 160 칼로리 미만의 경우이 고기 조각 중 3 온스를 조리 할 수 있습니다. 최고 등심이나 포터 하우스가 더 선호된다면, 3 온스 구이 스테이크에서 약 180 칼로리를 얻을 수 있습니다. 쇠고기 안심 (tenderloin)은 조리 된 3 온스짜리 음식에서 230 칼로리에 가까운 음식 목록입니다.
