지하철에서 많은 칼로리가 치즈로 감기 는가?

신선한 야채로 완성 된 다이어트 친화적 샌드위치를위한 수많은 옵션. 그러나 저칼로리 식사를 할 때, 얼마나 많은 칼로리와 얼마나 많은 지방이 치즈와 드레싱을 감기 컷 서브에 추가하는지 계산하십시오.

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밀 빵에 6 인치 지하철 콜드 컷 콤보가 410 칼로리를 포함합니다. 가공 된 미국산 치즈의 두 삼각형을 추가하면 40 칼로리가 계산됩니다. 프로 폴론의 두 반원이 총 460 칼로리를 가져옵니다. 일반 마요네즈는 tbsp 당 110 칼로리를 더합니다., 가벼운 마요네즈는 55 칼로리, 황색 또는 갈색 겨자는 5 칼로리.

지하철 콜드 컷 콤보에는 치즈 또는 메이요를 추가하기 전에 포화 지방 6 g, 트랜스 지방 0.5 g 및 총 지방 그램 16 개가 있습니다. 일반 마요네즈는 12g의 지방을 추가하고 치즈는 3 ~ 4g의 지방을 증가시킵니다. 평범한 샌드위치에는 콜레스테롤 약 60mg, 탄수화물 48g 및식이 섬유 5g이 들어 있습니다.

6 인치 Subway cold cut sub의 나트륨 함량은 약 450mg이다. MayoClinic. com은 1 일 섭취하는 나트륨의 총 섭취량을 1, 500, 2, 300mg으로 유지할 것을 권장합니다. 고혈압이나 다른 건강 상태가있는 경우 의사는 나트륨 섭취를 줄 이도록 권장 할 수 있습니다.