페퍼로니 피자의 조각에서 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

체중을 지켜보고 지방이나 나트륨을 줄이는 경우 페퍼로니 피자를 제한하십시오. 페퍼로니와 같은 가공육은 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 적은 영양가를 제공하고 과도한 지방, 칼로리 및 나트륨을 추가합니다.

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영양

페퍼로니 피자 한 조각에는 FatSecret 웹 사이트에 따르면 298 칼로리가 들어 있습니다. 그것은 12. 1 g의 지방, 5. 3 g이 포화되어 있습니다. 29mg의 콜레스테롤, 683mg의 나트륨 및 186mg의 칼륨이 들어 있습니다. 한 조각에는 탄수화물 34g, 섬유질 1.6g, 단백질 13.3g이 들어 있습니다.

가공육

저지방 칠면조 페퍼로니를 사용하여 칼로리와 나트륨을 제한하십시오. 정기적 인 페퍼로니는 칼로리 킹 웹 사이트에 따르면, 11 온스 당 132 칼로리와 11.4 그램의 지방, 507 그램의 나트륨을 함유하고 있습니다. 터키 페퍼로니는 온스 당 76 칼로리가 있으며, 지방은 3 그램입니다. 그러나, 그것은 나트륨 576 밀리그램을 포함하고 있습니다.

클리블랜드 클리닉에서는 피자를 주문할 때 치즈의 절반을 요구할 것을 제안합니다. 여분의 채소도 요청하십시오. 일부 피자 장소는 또한 섬유질이 많은 통밀 빵 껍질을 제공합니다. 나만의 피자를 만들 수도 있습니다. 통 밀가루와 흰 밀가루를 함께 사용하면 통 밀 빵 껍질이 너무 거칠 경우 질감을 향상시킬 수 있습니다.