홍차 한 잔의 칼로리는 얼마나 많이 있습니까?

다이어트에서 칼로리를 줄이는 가장 간단한 장소 중 하나는 음료를 먹는 것입니다. 물보다 조금 더 풍미가있는 것을 찾고 있다면 차는 거의 존재하지 않는 칼로리와 심장 건강에 좋은 다음 선택입니다.

오늘의 비디오

특징

홍차는 녹색, 흰색 및 우롱 차를 생산하는 Camellia sinensis 식물의 강력한 버전입니다. 홍차는 더 오래 산화되기 때문에 강한 향과 더 많은 카페인이 있습니다. 이것은 더 이상의 칼로리를 더하지 않습니다.

고려 사항

홍차의 칼로리는 컵당 약 2 칼로리 정도로 무시할 수 있습니다. 차의 칼로리 양은 설탕, 꿀 또는 우유와 같이 첨가 된 다른 제품의 영향을받습니다. 설탕 1 티스푼은 약 15 칼로리를 추가하고 2 퍼센트의 우유 2 큰술은 대략 12 칼로리를 추가합니다. 귀하의 차에 반 온스 패킷의 꿀을 첨가하면 칼로리 섭취량을 43 칼로리 증가시킵니다.

설탕이나 꿀과 같은 칼로리 감미료로 차를 달게하는 대신 홍차에 스테비아를 추가하십시오. 그것은 무시할 수없는 양의 칼로리를 함유하고 있지만 단맛이 강해 컵을 달게하는 데 약간의 도움이됩니다. 또한 무 지방 우유의 경우 우유 2 %를 교환하면 컵당 칼로리 섭취량이 줄어 듭니다.